Столь модное слово сейчас у многих на устах, многие считают себя осознанными, не будучи таковыми, но на 100% пребывая в иллюзии, что так оно и есть.
Так что же это такое - осознанность? Как понять на сколько Вы осознанны? Или же, как именно пробудить это в себе?
Так много вопросов. И, пожалуй, добавлю еще один - А зачем мне вообще это нужно? Мне итак хорошо живется.
Начну с последнего. Пробудить в себе осознанность нужно каждому, потому что жизнь изменчива. И после периода затишься или благополучия обязательно наступает буря, приходят проблемы и боль. И когда Вы находитесь в состоянии осознанность, во-первых, подобные ситуация приходят в вашу жизнь очень редко, во-вторых, сила их проявления значительно слабее, в-третьих, Вы проходите этот период жизни как бы по касательной и остаетесь в ресурсе и целостным.
А что такое осознанность?
Осознанность - это в глобальном смысле "включенность" в процесс, когда ты находишься в моменте здесь и сейчас, твое сознание ясное и чистое, мысли и эмоции не имеют над тобой власти. По сути - ты как водитель, который управляет автомобилем. Все под контролем.
В современной психологии этот термин трактуется, как непрерывное отслеживание текущих переживаний.
Т.е. в нас внутри пробуждается наблюдатель. Он начинает смотреть, следить, анализировать и именно он присутствует в моменте здесь и сейчас. Пока мы живем логикой и умом, это наблюдатель спит и наблюдать ему не за чем. И именно в этом состоянии наш ум может создавать иллюзию того, что мы находимся в состоянии осознанности. Он это придумал, он в это поверил и выдал нам за действительность.
Когда мы начинаем развивать в себе навык жить сердцем, чувствовать ситуацию и людей изнутри, подмечать, как наше внутреннее состояние отражается на внешнем мире и т.д., именно в этот момент в нас пробуждается Наблюдатель и включается осознанность.
Я это рассматриваю, как появление маленькой иерархической системы. Был ум, он был один, наблюдатель был не нужен. Пробудился сердечный разум и стало их двое - голова и сердце. И на этом этапе появляется Наблюдатель, который начинает следить за умом и за тем, что чувствует сердце. что происходит во внутренних процессах.
Вот такая интересная аналогия. Без нее немного сложно понять, в какой момент пробуждается осознанность и как понять, живу ли я осознанно.
Но, когда, Вы знаете, что в Вас есть два равнозначных подхода к жизни - разум и чувствование, Вы начинаете поддерживать свой внутренний баланс. И это происходит через пробуждение осознанности, через включение внутреннего наблюдателя.
Это состояние делает Вас сильным, спокойным, успешным, энергетически наполненным. Поэтому скептикам, которые начнут писать про раздвоение личности, я сразу говорю, что это другое. Осознанность и биполярное расстройство или шизофрения - это вовсе не об одном и том же.