Раджа сводит брови от напряжения
Пора раскрыть секрет Антилопы
Худею с помощью честной бухгалтерии, без пищевых махинаций. Homo Баланс: структура актива и пассива.
Прежде чем, вникнуть в структуру Homo Баланса, напомним, что собой представляет данный документ.
Homo Баланс – форма пищевой отчетности о результатах похудения и развития физического здоровья, путем планирования, организации, мотивации и контроля процесса работы над собой.
Все подробности о Homo Баланс, читаем в предыдущей статье «Как похудеть? Я знаю волшебное слово! Основы бухгалтерии питания и образа жизни»
Структура Homo Баланса состоит из Актива и Пассива.
Актив – название четко характеризует смысл этой части баланса. Быть активным не только физически, но и активизировать интеллект для здорового питания.
Активом считаются все изменения (тренировки, дневная активность, подсчет КБЖУ, голодание и проч.), выраженные в конкретных действия.
Актив представляет собой 2 раздела: Пищевые и Непищевые активы.
- Под непищевым активам понимают, всю дневную подвижность: тренировки, перемещения в пространстве (количество шагов), зарядку, танцы, пробежку, бытовую активность, прогулки с детьми и т.п..
- Под пищевым активам подразумевают, питание человека: белки, жиры, углеводы, общее количество калорий за день, клетчатку, микро нутриенты, дополнительные опции в виде периодического голодания, прочие активы, например, вкусняшки.
Внимательно ознакомьтесь с формой бухгалтерской пищевой отчетности. Собственно сам Homo Баланс.
Пассив в Homo Балансе имеет двоякое значение.
С одной стороны отображает результат пассивной жизни человека – состав тела в цифрах (уставный капитал). Что имеем и с чем предстоит работать.
С другой стороны , «процесс» пассивности в настоящем времени . В виде бездействия, пустых обещаний своему организму. Согласитесь, привычка жить в кредит, востребована не только в повседневной бытовой жизни, но и в формировании здоровья.
По сути, пассив Homo Баланса – это превращение активов в пассивы с обвинением внешних обстоятельств.
Пассив представляет собой 3 раздела: капитал и резервы, пассивные активы и долгосрочные и краткосрочные обязательства
Под капиталом и резервами, понимают:
- Уставный капитал человека с расшифровкой состава тела (количество жира, мышц, воды и т.п.). Основные параметры туловища – измерениями тела в сантиметрах (обхват шеи, обхват талии, обхват бедер и т.п.).
- Резервный капитал – это сон (дневной и ночной). Отдых необходимый компонент для эффективного восстановления сил организма. Удивились? А вы привыкли восполнять силы по выходным путем вливания 3 литров пива или 2 бутылок винишка? Бодрость от 7-8 часового сна в несколько раз выше, чем от алкогольного коктейля.
Под пассивными активами подразумевают:
- Отложенные обязательства: лень и все ее проявления. Когда вы регулярно откладываете тренировку, пробежку, зарядку. А взамен обжираетесь, употребляете алкоголь и другие калорийные препараты.
- Кредиторская задолженность: сколько калорий вы задолжали сами себе. Например, сегодня вы съели на 300 калорий больше, чем планировали и хотели завтра компенсировать это. Но. Что-то пошло не так и вот уже вы должны себе 600 калорий. И здесь совсем не работает «законное освобождение от долгов» ни один юрист вам не поможет.
- Под долгосрочными и краткосрочными обязательства, понимают: результаты будущих периодов – долгосрочные цели, в виде желаемого веса – в килограммах и желаемых объемов – в сантиметрах. Обязательства краткосрочные – компенсация по сниженной активности и перееданию по калориям без учета.
КАК СОСТАВИТЬ #HOMOБАЛАНС ?
Суть формирования баланса заключается в заполнении всех строк утвержденной формы.
Главное условие составления Homo Баланса – честность. Черная бухгалтерия, к сожалению, очень быстро всплывет на поверхность. И если вы решите обмануть сами себя, будьте готовы, что ваши махинации повиснут на боках, ляжках и втором подбородке.
Возможно, вам покажется, что процесс заполнения Homo Баланса очень трудоемкий. Но, это только в первый раз, как с велосипедом). Один раз научился кататься на велике, никогда не разучишься!
Для начала, распечатайте Баланс. Заполните 3-й столбец Homo Баланса с указание даты, чтобы оценить ваши стартовые условия.
Например, сколько шагов в день вы проходите, какой КБЖУ едите, пройдите биоимпедансометрия (уставный капитал), сделайте замеры сантиметровой лентой, поставьте цели.
Если затрудняетесь с подсчетом КБЖУ – читайте наши статьи, там найдете всю подробно разжеванную информацию))
Бывают ситуации, когда данные по какому-либо показателю нулевые или отрицательные, в этом случае необходимо предоставить объяснения, своей совести.
Главное, систематическое заполнение Homo Баланса, например, раз в неделю. Чтобы видеть реальные изменения и поддерживать мотивацию для лучших свершений и крутых достижений.
Продолжение следует, оно всенепременно вас настигнет в новых статьях о пищевых активах: Белок и красота, Страшилки про углеводы, Микро размер и ощущения нутриентов, Спасательный жир
О том, какие мы неприятно умные, можно написать в комментах. Тыкнуть в нас пальцем – с помощью лайка. И даже можно послать нас – подписавшись на канал)).