Думаете, действенных быстрых диет не бывает? Что всё это развод и рекламные ходы? Нетушки. Есть реально работающие диеты, которые я испытываю на собственной шкуре и потом описываю для вас.
Одна из таких чудо-похудашек - трёхдневная. Я с ней сбросила 1,5 кг за сутки, правда. Но на вторые сутки тупо не выдержала. Молодая была, зелёная.
Вот ссылка, кому интересно:
https://zen.yandex.ru/media/id/5e8ed8a3ab73d00636ad607a/dieta-dlia-lenivyh-i-bonus-dlia-aktivnyh-chitatelei-chudosredstvo-dlia-deistvitelno-bystrogo-rezultata-601f6c905fadcc22a9d4dd2e
А вот шестидневку я нашла недавно, буквально на днях. И поразилась продуманности диеты. Никакого насилия над организмом. Смотрите сами.
1 день💥. Рыбный.
Рыба запечённая, отварная, приготовленная на пару. Можно уху без картошки и рыбный бульон. Количество - по запросу. Всё равно много не съедите. Потому что наши вкусовые сосочки избалованы вкусненьким, а рыбу без соли и масла многие просто выплюнут. Многие - но не мы. Приправим приготовленное травами, соевым соусом. Можно полить 1 чайной ложкой оливкового масла. Но лучше не надо - в рыбе и так полно Омега-3 жирных кислот.
Смотрите. За первый день огранизм получает не только достаточно белка, но и с небольшим запасом. Поэтому на второй день чувство голода будет легко регулироваться.
Уменьшение массы тела весы могут показать уже на следующее утро. Не удивительно, ведь кусок рыбы весом 100 гр - это всего 100 калорий.
2 день💥. Овощной.
Да, многие не любят. Но поверьте, ваши страдания окупятся с лихвой, когда вы встанете на весы.
Итак, овощи. Не упустите шанс как следует прочистить кишечник. Побольше капусты - её жёсткие волокна работают, как щётка. Насчёт моркови у меня сомнения: каротин усваивается только с жирами, а их тут не должно быть.
Можно всё овощное многообразие тушить, запекать, давить сок. Не возбраняется чуть-чуть соли. Травы и пряности добавляйте по вкусу.
После такой чистки организма "спасибо" скажут и органы пищеварения, и лимфатическая, и кровеносная системы.
Теперь, чистые и обновлённые, приступаем к третьему дню диеты.
3 день 💥. Куриная грудка - наше всё.
Это белок в чистом виде, поэтому логично устраивать белковый день после овощного.
Опять-таки, много голой куриной грудки не съешь. Готовить надо так же, без масла. И без кожи.
Автор этой шестидневки, шведский диетолог А.Юханссон, разрешает немного солить еду, но я бы отказалась от соли. Что такое 6 дней без соли по сравнению с перспективой как следует похудеть?
Можно добавлять пряности ( неострые), травы, зелень. Возможно, получится даже вкусно.
Если интересно, есть у меня статья, как мой сосед-страдалец худел на куриной грудке и чем это закончилось:
https://zen.yandex.ru/media/id/5e8ed8a3ab73d00636ad607a/sosedpohudanec-neojidannyi-rezultat-strogoi-diety-6029c410c219c97e32885407
4 день💥. Злаки. Вот он, праздник живота посреди диеты. Никакого хлеба, разумеется. Можно: каши - желательно цельнозерновые, семечки, проростки, хлебцы из злаков. Можно даже хлебный квас, но я бы не стала: во-первых, сахар, во-вторых, дрожжи.
Небольшое отступление. Кстати про дрожжи. Эти мелкие негодяи, дрожжевые грибки, производят вкусные вещи, конечно - пироги, пышный хлебушек, булочки. И засоряют наш пищеварительный тракт, продолжая брожение в кишечнике. Пучит пузико? Наверняка хлебца переели!
Сейчас у меня появилась возможность сравнить дрожжевой хлеб с питерского хлебокомбината и хлеб на закваске, бездрожжевой. Должна сказать прямо и открыто: ребята, переходите на закваску! Правильный хлеб - сам по себе прекрасная еда.
Вернёмся к нашим злакам. Согласитесь, на каше и семечках можно день продержаться. И огранизм, получив ударную дозу углеводов, не будет беспокоить ночью тоскливым бурчанием в худеющем животе.
5 день💥. Творог.
Весь день - только творог. Но не творожные сырки или творожная масса, это вы поняли, да?
Когда будете уныло ковырять ложкой белую массу, помните: творог производит на организм омолаживающее действие. Правда-правда, мне говорил об этом диетолог ещё в лохматые 80-е. Я тогда лихо похудела на твороге и яблоках. Наверное, и помолодела. Только незаметно было.
Чтобы не было питаться так скучно, творог можно посыпать корицей - кстати, и метаболизм возрадуется.
Ничего, день - не вечность, продержаться можно. Только не забывайте: творог должен быть нежирный, иначе карета превратится в тыкву... а, нет, это не отсюда.
6 день💥. В моих глазах - самый прекрасный из шести. Все 5 тягостных дней я буду утешаться тем, что он наконец наступит - фруктовый день!
Можно любые фрукты, кроме тех, что нельзя. А нельзя не так уж много: бананы, виноград, сухофрукты, финики и дыню. Подумаешь, можно прекрасно и на яблоках с хурмой перекантоваться!
По окончании диеты не забудьте похвалить себя за выдержку, целеустремлённость и стальной характер. Подарите себе платюшко на размер меньше. Слишком в облипочку? Ничего, на свете ещё много прекрасных диет!