Почти каждый человек в течение жизни испытал или будет испытывать боль в нижней части спины - таковых около 80% взрослого населения так называемых цивилизованных стран . По данным Национального Института Неврологических Расстройств и Инсульта США (NINDS), боль в пояснице является наиболее частой причиной инвалидности, связанной с работой, и одной из основных причин пропущенных рабочих дней.
Мне довольно часто приходиться слышать жалобы от знакомых и незнакомых людей на боли в пояснице. Причем вслед за жалобой следует уверенный самодиагноз типа «потянул спину», «неудачно что-то поднял», «неправильно встал (сел, упал)», «кум сказал, что у меня остеохондроз», «радикулит» …и т.п. В большинстве случаев боль в пояснице возникает из-за травм позвоночника. Легкие травмы и болевые синдромы в пояснице зачастую поддаются домашнему самолечению. Однако следует понимать, что если прогревание, целебные мази или услуги знакомого массажиста эффекта не приносят, то здесь наверняка имеет место отдельная медицинская проблема. Причем сама проблема может находиться совсем не в пояснице, - поясница лишь подаёт тревожные сигналы. А значит пришло время забыть о советах доморощенных знатоков и обратиться за помощью к специалистам.
Боль в пояснице может возникнуть внезапно, а может развиваться медленно с течением времени . Её разделяют на два типа:
- Острая боль - возникает внезапно и длится не более шести недель ;
- Хроническая боль - продолжается более трех месяцев.
Если с сильными острыми болями люди пытаются быстро разобраться из-за большого дискомфорта, то в отношении слабых хронических болей наблюдается повальное благодушие. Большинство людей настолько привыкают к обыденности явления вполне терпимых хронических болей в нижней части спины, что легкомысленно откладывают решение этой «незначительной» проблемы в туманное будущее. Откладывание лечения - весьма рискованное занятие. Так как когда наконец приходит это будущее, то бывает уже поздно «пить боржоми».
Ниже мы поговорим о серьёзных причинах "несерьёзной" боли в пояснице, не связанных напрямую с самой поясницей.
Причины, при которых может болеть здоровая поясница:
1. Старение.
Эта причина приходит ко всем. Но действует не на всех. Для устранения или ослабления деструктивного действия старения достаточно заблаговременно откорректировать образ жизни в сторону здорового. Каждый своё старение делает сам. Разговор о здоровом старении очень обширная тема. Здесь мы её опустим.
2. Стеноз позвоночного канала .
Заболевание, при котором внутренний просвет позвоночного столба сужается, оказывая давление на спинной мозг и нервы провоцируя нарушение общей функциональности .
3. Аномальные искривления позвоночника .
Сколиоз, круглая спина и т.п.
4. Фибромиалгия .
Хроническая мышечно-скелетная боль.
5. Спондилит.
Это воспаление позвоночника , приводящее к первичному разрушению позвонков. Бывает разных видов. Ведёт к тяжелым последствиям для здоровья. Диагностируется и лечится только врачами. К счастью, болезнь довольно редкая.
6. Спондилез .
Патология, вызывающая разрастание костной ткани позвоночника.
7. Рак спинного мозга.
8. Разрыв или грыжа межпозвоночного диска в любом отделе позвоночника.
9. Ишиас.
Это неврологическое заболевание, поражающее седалищный нерв. Нередко вызывает боли в пояснице.
10. Артрит.
11. Инфекции почек.
12. Проблемы с почками и мочевым пузырем.
Несколько слов скажу о почках. Этот важнейший орган нашего организма не только выводит продукты жизнедеятельности во вне, но и согревает нашу кровь. Поэтому любое нарушение работы почек, вызывающее снижение температуры крови, приводит к спазмированию мышц спины. Мышцы спины, находясь в постоянном тонусе, оказывают компрессионное давление на позвоночник, что приводит к протрузии межпозвоночных дисков и болям в спине.
Бывает ли так, что у вас без видимых причин к концу дня болит уставшая поясница, а трапецевидные мышцы у шеи «зажаты» так, что сильно болят при легком нажатии на них? Если «да», то с большой вероятностью начались проблемы в почках.
13. Инфекции позвоночника (спинальные инфекции).
Довольно редкое явление. В группу риска входят курильщики и наркоманы. А также люди страдающие иммунодефицитом, ожирением, сахарным диабетом.
14. Эндометриоз.
Разрастание слизистой оболочка матки (эндометрия) в другие отделы организма, где его не должно быть. Наряду с тазовыми болями может провоцировать боли в пояснице.
15. Кисты яичников.
16. Миома матки.
Что делать при появлении боли в пояснице ?
По данным клиники Мэйо (Mayo Clinic) — некоммерческой организации, одного из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира, боль в пояснице в большинстве случаев постепенно проходит при лечении в домашних условиях обычно в течение нескольких недель. Домашнее лечение может включать чередование льда и тепла для расслабления мышц, безрецептурные обезболивающие, прекращение интенсивных физических нагрузок и/или теплую ванну или массаж.
Однако, если вы усердно практикуете домашнее лечение и ваша боль не уменьшается через 72 часа, то вам следует позвонить своему врачу.
Иногда боль в спине может сигнализировать о чрезвычайно серьезной проблеме со здоровьем. Немедленно обратитесь за помощью, если боль в пояснице сопровождается проблемами с кишечником или мочевым пузырем, а также лихорадкой после падения или удара в спину. Кроме того, вам следует обратиться к врачу, если ваша боль в спине становится сильной и вызывает слабость/онемение одной или обеих ногах, либо покалывание/боль в одной или обеих ногах, или сопровождается необъяснимой потерей веса.
Если вам больше 50 лет, и вы впервые испытываете боль в спине без ясной причины - не откладываете своё обращение за медицинской помощью. То же самое касается людей любого возраста , у которых был диагностирован рак, остеопороз . В эту же группу риска попадают люди, употреблявшие стероиды или наркотики, а также злоупотребляющие алкоголем.
Предупреждение.
В интернете нам постоянно предлагают различные программы, «новинки» и «революционные» средства для улучшения здоровья, в том числе и для позвоночника. Ряд программ действительно работает. Так, например, некоторую боль в спине можно снять , изменив образ жизни, регулярно занимаясь аэробикой с малой нагрузкой, упражнениями для мышц живота и спины, бросив дурные привычки и т.п. Альтернативные лекарства, такие как баночная терапия и иглоукалывание, также заметно уменьшают боль в спине.
Однако эффективность большинства продуктов, обещающих профилактику и/или облегчение болевого синдрома , не доказана научно (например, специальные матрасы или стельки). Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо программу или принимать какое-либо средство для избавления от боли в спине.