Календарь бежит и торопится вперёд, многие уже бронируют путёвки на летний период. Из-за пандемии многие страны до сих пор закрыты. Поэтому, этим летом одним из самых комфортных стран, открытых к посещению, станет Турция. Именно она нас балует самыми вкусными блюдами и шикарным шведским столом.
Давайте подготовимся заранее!
Я расскажу вам, как приехать из отпуска не только загорелой, но ещё и отдохнувшей, энергичной и стройной !
От чего мы толстеем на шведском столе:
- микс горячих блюд в один приём пищи
- большие порции
- коктейли с газировкой
- перекусы в снек барах (пицца, бургеры, картошка)
- сладости и фрукты к обеду и ужину
⠀
Как быть?
Придерживаться простых правил
- учимся сочетать и подбирать время.
⠀
Правила шведского стола
Завтраки:
- Выбираем либо яица / либо кашу / либо блины. Между собой эти блюда не смешиваем.
1 день - 1 вид завтрака
- Пакетированый сок не пьем
- За фруктами возвращаемся через час
Обеды и ужины:
- Выбираем 1 вид горячего. Любой.
- Кушаем любые овощные салаты.
- Овощные гарниры любые.
Не берём картофель, пасту, бобовые.
- За фруктами и сладким возвращаемся через час
- Напитки - вода, бокал вина.
Коктейли нет, крепкое спиртное до 3х порций в день .
Сладкое:
- Каждый раз пробуем разную сладость. Один день - один вид сладости, одна порция
Спиртное
- По-возможности ограничиваем коктейли. Отдаём предпочтение чистому крепкому алкоголю до 3х порций в день или употребляем вино
- Вино можно сочетать с обедом и ужином.
Как только вы поймёте принцип, то беспокоиться о весе вам больше не придётся. Разнообразие шведского стола мнимое.
Все 10-14 дней еда и десерты будут повторяться.
⠀
Например, Сегодня попробовали тунца, завтра взяли ребрышки.
Сегодня пудинг, завтра пончик. Успеете попробовать все 🙏🏻
Как думаете, сложные правила ?🙂
ВИДЕО С НАШЕГО ОТПУСКА НА КУБЕ - открытый для посещения остров 2021
НАМ ПРИШЕЛ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ НА КОВИД -КАРАНТИН НА КУБЕ В ОТЕЛЕ СОЛ
ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ О КУБЕ - почему русские туристы не возвращаются сюда снова?