Друзья, сегодня 1 марта, а зима все никак не хочет заканчиваться. В нашей северной (преимущественно) стране такое – не редкость. Приходится играть по правилам.
Помню, как-то раз, в начале одного знакомства (был как раз конец зимы) в ответ на приглашение прогуляться в парке барышня сказала: «Нет, раньше апреля я не готова». Я тогда очень удивился. Но, видит Бог, в этом есть определенная логика. Гулять в охотку и балансировать по скользким краям огромных луж, словно на минном поле постоянно выбирая, куда поставить ногу, не одно и то же. Снег местами грязный, выглядит он не очень, и все больше проступают на нем всякие приветы от друзей наших меньших.
Снег лежит везде. Кое-где коммунальные службы (которые, как обычно, оказались не готовы) уже героически справились, но местами даже ходить еще весьма тяжело, не то что бегать. Я тут прошелся в выходные по трассе, где бежал первую в новой беговой жизни семерку, и там порой было очень непросто.
Однако весенние старты все ближе, так что тренироваться жизненно необходимо. Нужно максимально медленно и спокойно делать свои рутинные пробежки. И приходится перестраиваться. В том плане, что лучше перенести пробежки на утро. Почему?
Потому что утром уже больше света, и все лучше видно. Вся поверхность, все неровности беговой трассы. Куда поставить ногу, где поблескивает лед, где начинается лужа. При свете фонарей все это не столь очевидно. А падать и тем более травмироваться мы, начинающие бегуны, не хотим.
В это межсезонное время лучше все четко видеть. И пользоваться проверенными маршрутами. Поверхность должна быть вам знакома и понятна. Лучше немного сбавить темп. За вами же никто не гонится, верно? Если попались совсем непроходимые лужи (типа «море разливанное» в миниатюре), не зазорно и перейти на шаг. Аккуратно обойти, потом продолжить бег.
Если все же обстоятельства вынуждают вас бегать вечером, соблюдайте технику безопасности. Выбрать места, где больше фонарей и света. И надеть яркую, заметную издалека одежду. Желательно – со светоотражающими вставками. Откажитесь от наушников, хотя бы на время. Музыка отвлекает ваше внимание, а тут нужна сосредоточенность.
Все это – пройдет. Рано или поздно наследие зимы растает, все подсохнет, и мы опять будем радоваться сухой земле под ногами.
Тогда и вспомним, что в идеале каждая тренировка должна приносить радость. Но это - в идеале. Сейчас не всегда так получается, просто время такое. Но нужно стремиться к этому идеальному состоянию даже сейчас.
Просто бежим дальше!
Спасибо, если дочитали до конца. Понравился пост? Ставьте лайк, вам - несложно, а нам - приятно, мотивирует писать еще! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Всем - здоровья, позитива и вдохновляющих пробежек! Берегите колени ("Береги руку, Сеня!")! )