Жизнь классная! Наслаждайся, в том числе и едой.
Главное это не уйти в срыв после праздника. Важно не переедать за праздничным столом и налегать на белок (нежирные мясо, птицу и рыбу) и овощи.
Алкоголь коварен для тех, кто снижает или сохраняет вес, так как печень в течении 2х недель будет занята нейтрализацией веществ, образовавшихся после распада алкоголя, и снижение веса остановится. Более того, после обезвоживания, вызванного употреблением алкоголя, организм начнет запасать в больших количествах воду ; и как результат - огромный привес. Морально тяжело переживать этот момент.
Предлагаю сделать выбор из 2х вариантов пищевого поведения в праздничный день:
- принять решение не переедать, не принимать алкоголь и получать удовольствие от общения, танцев, подвижных конкурсов;
или
- принять решение есть и выпивать все, что хочется без ограничения, но есть осознано, наслаждаясь едой. Но в этом случае существует опасность, что продолжение последует, поэтому вечером необходимо всю еду, которая вызывает аппетит, убрать из дома: раздать, выбросить. Утром следующего дня начать питаться как и раньше до праздника, не наказывая себя голодом. Ограничивающее пищевое поведение мешает снижать вес. Не взвешиваться 3 дня, чтобы не возникло желание себя поругать.
Милые дамы, помните, что кроме вкусной еды, есть еще что то очень важное и ценное.
