ДЕНЬ 2. Программа тренировок для набора массы для девушек

День 2

Жим штанги стоя с груди 3х12 ;

махи гантелей в стороны стоя 3х12 ;

тяга штанги к подбородку 3х12 ;

тяга вертикального блока к груди 3х12 ;

тяга блока за голову 3х12 ;

станок-сгибатель на бицепс бедра 3х12 ;

мертвая тяга 3х12 ;

пресс: повторить день 1 .

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

ДЕНЬ 3 ВЫЛОЖИМ ЗАВТРА

ЧТО БЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ ПОДПИШИТЕСЬ