Всем привет, меня зовут Юля! И я сегодня вам расскажу о зарядке, которую можно сделать за 10 минут и стать более стройной.
1. Планка
Её нужно выполнять 40 секунд.
Источник: яндекс картинки
Всем привет, меня зовут Юля! И я сегодня вам расскажу о зарядке, которую можно сделать за 10 минут и стать более стройной.
1. Планка
Её нужно выполнять 40 секунд.
2. Бег на месте 5 минут.
Это очень эффективное упражнение.
3. Ягодичный мостик - 30 раз.
4. Приседания - 20 раз.
5. Упражнение на пресс - 15 раз.
Вот наша зарядка и закончилась, всем спасибо за внимание и помните, я очень стараюсь!💖