Питание беременной, краткий список.

Доброго времени суток! Сегодня я хочу рассказать о питании для беременных. Начну с полезных продуктов питания. Первое, что необходимо для правильного развития плода это употребление в пищу продукты богатые кальцием для формирования костной системы, белком для роста и развития, фолиевую кислоту (лучше в витаминах для беременных) и т.д. Список необходимых продуктов:

• Мясо (свинина, индейка, говядина (при анемии лучше употреблять говядину)
• Фрукты, только предпочтительно не красного и оранжевых цветов, а также лучше исключить экзотические фрукты, которые пробуете впервые.
• Молочные продукты (творог, молоко, кефир, ряженка и т.д)
• Орехи, особенно грецкие (кроме бразильского, он очень опасен)
• Зелень
• Рыба
• Печень
• Супы
• Компоты, морсы
• Сыр

Теперь список не полезных продуктов:

• Алкоголь
• Копчёности (колбаса, курица, сало и т.д)
• Острые продукты(перец например)
• Жареные продукты
• Сладости промышленного происхождения
• Сосиски
• Фастфуд
• Сюда также можно отнести и курение
• Майонез
• Кетчупы
• Ограничить мучные продукты, особенно в последнем триместре (большая опасность родить крупного ребёнка, что существенно затрудняет сам процесс родов)
• Лимонады
• Торты(есть риск отравления)
• Неизвестные продукты
• Цитрусовые, клубнику (может в дальнейшем вызвать аллергию у ребёнка)
• Соления (чтобы прежде избежать отеков)

В любом случае врач всегда даст вам рекомендации по питанию , моя статья лишь даёт основную информацию , которой придерживаются все беременные, которые заботятся о здоровье. На этом у меня все, до скорых встреч.