Доброго времени суток! Сегодня я хочу рассказать о питании для беременных. Начну с полезных продуктов питания. Первое, что необходимо для правильного развития плода это употребление в пищу продукты богатые кальцием для формирования костной системы, белком для роста и развития, фолиевую кислоту (лучше в витаминах для беременных) и т.д. Список необходимых продуктов:
- Мясо (свинина, индейка, говядина (при анемии лучше употреблять говядину)
- Фрукты, только предпочтительно не красного и оранжевых цветов, а также лучше исключить экзотические фрукты, которые пробуете впервые.
- Молочные продукты (творог, молоко, кефир, ряженка и т.д)
- Орехи, особенно грецкие (кроме бразильского, он очень опасен)
- Зелень
- Рыба
- Печень
- Супы
- Компоты, морсы
- Сыр
Теперь список не полезных продуктов:
- Алкоголь
- Копчёности (колбаса, курица, сало и т.д)
- Острые продукты(перец например)
- Жареные продукты
- Сладости промышленного происхождения
- Сосиски
- Фастфуд
- Сюда также можно отнести и курение
- Майонез
- Кетчупы
- Ограничить мучные продукты, особенно в последнем триместре (большая опасность родить крупного ребёнка, что существенно затрудняет сам процесс родов)
- Лимонады
- Торты(есть риск отравления)
- Неизвестные продукты
- Цитрусовые, клубнику (может в дальнейшем вызвать аллергию у ребёнка)
- Соления (чтобы прежде избежать отеков)
В любом случае врач всегда даст вам рекомендации по питанию , моя статья лишь даёт основную информацию , которой придерживаются все беременные, которые заботятся о здоровье. На этом у меня все, до скорых встреч.