В тяжелых жизненных ситуациях, хотя слава всем богам, они не часто случались, мне всегда помогало очень простое упражнение – «Могло быть хуже».
Считается, что психологический метод – «Как здорово что...» лучше. Более правильно наверно.
Об этом есть прекрасная детская книга «Поллианна».
«Найди радость» – игра придуманная девочкой. Нам всем полезно в нее играть.
Но иногда, я точно знаю, бывает такие ситуации, в которых вообще ничего радостного нет, а еще хуже может быть всегда.
Например, на похоронах мамы. Я увидела надгробие с датой умещающей в себе всего 1,5 года жизни. Это, как раз и привело меня тогда в чувства.
⠀
Очень полезное упражнение.
Главное, чтоб фантазия работала хорошо, тогда такого «худшего» себе можно придумать и порадоваться, что у тебя хотя бы не так.