Итак сегодня в 12-00 я выкурил крайнюю сигарету и сделал первый шаг к своей цели.
Напомню:
1. Бросаю курить.
2. Провожу эксперимент-может ли человек в 43 года вернуть себе те физические кондиции, которые были у него в 16 лет.
Итак мое физическое состояние на данный момент:
Отжимание
Сейчас 30 раз
Цель 100 раз
Подтягивание
Сейчас 7 раз
Цель 30 раз
Бег
Сейчас 2 км.
Цель 5 км.
Вес
Сейчас 62 кг.
Цель 68 кг.
Первый день отказа от сигарет прошел на удивление легко.
Потребность покурить есть, но она вполне контролируема и не вызывает особого дискомфорта. Немного опух язык, судя по ощущениям, и начинают гореть лёгкие. И постоянная потребность чего нибудь съесть, наверное замещение на психологическом уровне работает. С завтрашнего дня планирую постепенно начать занятия спортом. Или стоит подождать пока организм отойдет от шока. В общем надо подумать. Готов выслушать советы знающих людей.
Поставил себе на телефон программку "Не Курю"
https://play.google.com/store/apps/details?id=cirkasssian.nekuru
Довольно интересная, выдает много полезной информации, как то мотивирует. Всем рекомендую.
Если у кого-то есть схожие проблемы и цели, подписывайтесь на мой канал, давайте сделаем это вместе.