Не хочется чтобы самопознание становилось каким-то модным термином. Всегда буду стараться донести до моих читателей, что все мы находимся на пути самопознания. И даже, если кто-то познал больше о себе, это не свидетельствует о том, что он лучше других, и теперь он может повесить "диплом по самопознанию" на стену комнаты или офиса.
Когда говорят о самопознании, я понимаю это, как что-то-то очень глубинное и, смею сказать, бесконечное. Мы - существа, которые постоянно преобразуются, и поэтому нам всегда нужно обновлять наши знания о себе.
Что действительно важно в самопознании, это понимание, почему мы такие, какие мы есть. Это позволяет нам достичь желаемого саморазвития. Мы лучше узнаем друг друга, становимся лучше. И это помогает рассказать нашу историю.
Самопознание - это постоянное упражнение
Постоянное размышление о себе - это привычка, которую мы можем развить, но для этого требуется большая стойкость. В конце концов, почему вы думаете, что до сих пор не знаете всего, что нужно знать о себе?
Есть моменты или часть того, кем мы являемся, которые мы предпочитаем хранить в ящике. И этот ящик мы надеемся, никогда не придется открывать снова. Наш разум хорошо знает, что это невозможно. Эти воспоминания, хранящиеся под замком, часто присутствуют больше, чем нам кажется.
Однако распутать собственные тени придётся, поскольку именно это, часто контролирует нас, и внушает страх.
Что ты знаешь о себе?
Осведомленность связана с искренностью и принятием нашей истории, которая уже прошла. Принять - это не значит успокоиться и позволить нашей истории определять нас. Это значит честно посмотреть на воспоминания, которые сформировали то, чем мы являемся сегодня, понять и почувствовать их реальную важность.
4 шага к самопознанию
- Если вы хотите погрузиться в свою историю, я предлагаю вам выполнить следующие четыре шага.
1. Поймите, какие воспоминания являются самыми запоминающимися для вас.
Известные на английском языке как self-defining memories (самоопределяющиеся воспоминания). Как раз эти воспоминания определяют нас, они очень яркие и в то же время короткие. Мы помним их в деталях, и когда вспоминаем, приходит ощущение, как будто мы снова проживаем этот момент. Если вам нужны более дидактические примеры этих основных воспоминаний, воспользуйтесь возможностью, чтобы посмотреть фильм «Головоломка».
Совет: попробуйте изучить разные фазы, в том числе свое детство. Если вы не помните многое из своего далекого прошлого, воспользуйтесь возможностью поговорить с людьми, которые были частью этих моментов, и вместе с ними воссоздайте свою историю.
2 . Расскажите о своих воспоминаниях
Попробуйте рассказать кому-то близкому и кому вы доверяете те воспоминания, которые определяют вас, и почему вы считаете, что они так важны в вашей жизни. Попросите человека помочь вам активно слушать, не отвлекаясь от разговора, и при необходимости дополнив его вопросом, который поможет вам все больше и больше углубляться в самопознание. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, рассказывая эти истории, какие чувства возникают.
3. Ищите то, что повторяется в ваших историях.
Вместе с человеком, с которым вы поделились воспоминаниями, попытайтесь понять, какие факторы повторяются в разных историях, которые вы рассказываете. Ищите шаблоны. Может случиться так, что во всех из них вы сталкивались с одинаковыми трудностями или всегда проявляли способности или интерес к чему-то конкретному. Или даже то, что в большинстве из них вы так же реагировали, когда сталкивались с трудностями. Независимо от того, что это такое, не слишком много задумываясь об этом, правильно это или неправильно, сосредоточьтесь на том, что имеет для вас смысл, и доверяйте своему самовосприятию.
4. Оцените, как эти повторения помогают вам понять, кто вы.
Составьте список всех этих повторений и спросите себя: как эти повторения помогают мне понять, кто я? Ответ на этот вопрос поможет вам лучше понять свою личность.
Также спросите себя: есть ли что-нибудь, что все еще удерживает меня в прошлом? Боль - тоже часть истории, но вам нужно знать, как лечить ее, не позволяя шрамам определять вас или, что еще хуже, оставлять открытые раны, которые по-прежнему действуют на вас, даже если вы об этом не подозреваете.
Ответ на первый вопрос поможет выявить ваши сильные стороны, ваши увлечения, ваши мотивации, и другие аспекты вашей личности. И если ответ на второй вопрос "да", знайте, вы должны через это пройти, и вы найдете решение. Всегда помните, что самопознание - это то, на что мы должны потратить время.
Начните это путешествие, но не забывайте делать это шаг за шагом!
Благодарность всем, кто дочитал до конца.