Мы делаем кучу вещей каждый день, для того, чтобы стать счастливым. Но мало кто достигает долгосрочного результата. Давай попробуем взглянуть на проблему под другим углом. Не с точки зрения «что делать, чтобы стать счастливой», а «что перестать делать, чтобы обрести счастье?».
Как в медицине, путь к результату лежит, через устранение причины!
Мало кто признается даже себе в том, что любит страдать. В конце концов это же неприлично. Окей, можешь не говорить это вслух. Но признайся себе, если хотя бы 2 из 5 симптомов откликается внутри, проблема существует. Хорошая новость в том, что она решаема. ;)
Это всегда личный выбор какой быть: счастливой и радостной, или сломленной и подавленной.
Занимаю позицию жертвы
Признак: оказавшись в неприятной ситуации первая мысль в голове звучит так:
- «это все из-за него»;
- «если бы она …, то ...»
- «мне так не повезло»;
- «вот если бы у меня были богатые родители/обеспеченный муж….»
Почему? Комплекс жертвы — мгновенная реакция мозга на стрессовую ситуацию.
- Коллега покритиковал твой проект.
- Мама дала очередной непрошенный совет.
- Подруга упрекнула.
- Начальник не оценил.
Реакция на упомянутые факторы в моменте ведет к состоянию «весь мир против меня, а я же такая хорошая». И реакция эта не решает проблему, а заставляет чувствовать себя еще хуже.
Если хочешь выйти победителем, а не жертвой, словно героиня плохой мелодрамы, сделай этот выбор. Научись логически оценивать ситуацию и видеть объективные причины возникновения. Философия Михаила Лабковского в помощь.
Вечно сравниваю себя с другими.
Признак: Instagram вызывает не самые приятные эмоции. Кто-то поехал в шикарный отпуск, кому-то купили шубу за миллион, а вот эта вышла замуж на Мальдивах за арабского шейха. Если такие посты в соц сетях не оставляют тебя равнодушной, и не вызывают чувство искренней радости за других, а напротив, ты сравниваешь свою жизнь с этими картинками и всегда приходишь к мысли, что «жизнь дерьмо», это оно.
Почему? Потому что зависть и ревность, хоть и страшный грех, но живут в каждом. Чужой успех, если смотреть на него под искаженным углом, становится тригером злости.
А правда в том, что чужие достижения никак с тобой не связаны. У тебя ничего не отняли, и твоя жизнь, по факту, не стала хуже. Вообще ничего не изменилось. Всегда будут те, кто живут роскошнее, чем ты, точно так же, как и те, кто живут хуже. Но эта данность на тебя влиять не должна.
Если хочется сравнивать себя с кем-то, то выбирай за мерило себя саму.
Погрязла в прошлом по уши
Признак: возвращаешься в события давно минувших дней каждый божий день.
Почему? На этот вопрос никто не ответит, к сожалению. Причин миллион. Возможно, сейчас не происходит ничего увлекательного. А может, не отпустила/не пережила какие-то знаковые события.
Смотреть в прошлое полезно, только в том случае, если это здоровая рефлексия. Вернулись в ситуацию. Осознали, что сделали неправильно. Сделали выводы и идем дальше. Страница перевернута, больше там делать нечего. ;)
Совсем не вижу хорошего.
Признак: если за день, волшебные 24 часа жизни, в голове ни разу не промелькнула мысль «вот это прям здорово».
Почему? Потому что ты любишь страдать. Да не только ты, нас таких много. Просто некоторые умело маскируются под оптимисток. Видеть стакан наполовину пустым проще, чем полным. Для второго нужно поднапрячься, придумать аргументы. А для первого нет, достаточно факта.
Чтобы исправить ситуацию нужна сила воли + характер. Как бы банально не звучало, но блокнот нам в помощь. Ставим цель записать за день хотя бы 3 крутых наблюдения или события. И не сдаемся, пока не начнем писать на автомате, не прилагая усилий. ;)
Шекспир, давно, но верно подметил:
«Нет ничего ни плохого, ни хорошего в этом мире. Есть только наше отношение к чему-либо»
Верю каждому слову внутреннего критика.
Признаки: голос в голове, вечно недовольный тобой, занимает главенствующую позицию в решениях и мироощущении.
«С чего ты взяла, что достойна?» — так говорит мой критик мне каждый день. Если слушать его, то в пору бы было давно повеситься. Но нет, не дождется! ;)
Как это работает объяснил Дэнни Грегори в книге «Заставь его замолчать». В этом же труде, найдешь ответ на вопрос, как побороть ворчливого соседа в твоей голове. Но только если признаешь существование проблемы.
Цитата из книги Грегори:
Жизнь коротка и день ото дня становится только короче. Раскачивайте лодку. Рискуйте. Сделайте что-то, о чем напишут на вашем могильном камне.
Это всегда мой личный выбор какой быть: счастливой и радостной, или сломленной и подавленной. Уверена, ты выберешь правильно!