Как исцелиться после детства с критикующими родителями
1 марта 2021
Излишне критикующие родители всегда оставляют глубокий след на самооценке ребенка, и этот след заметен даже во взрослом возрасте. Такая ситуация не может не подорвать здоровую самооценку и уверенность в себе. Но есть надежда на освобождение. Вот несколько шагов к восстановлению после детства с критикующими родителями👇
📝Поймите, что критицизм является проекцией собственных проблем и одиночества
Критикующие люди застряли в порочном круге проекции своих страхов и комплексов на окружающих, боли, одиночества и невозможности установить контакт с другими людьми. Неудивительно, что собственные дети — наиболее частые жертвы критикующих людей, ведь родители видят себя в детях. Когда Вы поймете, что родитель, который критиковал Вас, испытывал огромную боль и закрыл самому себе путь к выражению чувств и эмоциональной близости с другими людьми, Вам будет проще почувствовать к нему сострадание.
📝Поймите, что критика не имела никакого отношения к вам лично
Критика со стороны вашего родителя никогда, по сути, не была связана лично с Вами. Она всегда проистекала из его не проработанных травм.
📝Позвольте себе злиться
Если родители продолжают критиковать Вас уже как взрослого человека и вы до сих пор не можете найти в себе силы разозлиться на них, сейчас самое время вытянуть истинные чувства на поверхность. Научитесь говорить: «Я злюсь, когда Вы критикуете меня», — в ответ на родительскую критику.
📝Научитесь выражать свои чувства
Лучший способ выразить свои настоящие чувства — это прямо заявить о них. Избегайте пассивной агрессии или косвенных выражений того, что чувствуете.
📝Если нужно, сделайте перерыв
Некоторые родители ранены настолько глубоко, что даже честное признание ребенка в том, что он страдает от их критики, может запустить защитные механизмы вместо сострадания. От такого ожесточившегося родителя можно и нужно взять тайм-аут. Для начала Вам может быть полезно потренироваться выражать свои чувства в более благожелательном окружении.
Критиковали ли Вас родители в детстве?
#жить #проектжить
Излишне критикующие родители всегда оставляют глубокий след на самооценке ребенка, и этот след заметен даже во взрослом возрасте. Такая ситуация не может не подорвать здоровую самооценку и уверенность в себе. Но есть надежда на освобождение. Вот несколько шагов к восстановлению после детства с критикующими родителями👇
📝Поймите, что критицизм является проекцией собственных проблем и одиночества
Критикующие люди застряли в порочном круге проекции своих страхов и комплексов на окружающих, боли, одиночества и невозможности установить контакт с другими людьми. Неудивительно, что собственные дети — наиболее частые жертвы критикующих людей, ведь родители видят себя в детях. Когда Вы поймете, что родитель, который критиковал Вас, испытывал огромную боль и закрыл самому себе путь к выражению чувств и эмоциональной близости с другими людьми, Вам будет проще почувствовать к нему сострадание.
📝Поймите, что критика не имела никакого отношения к вам лично
Критика со стороны вашего родителя никогда, по сути, не была связана лично с Вами. Она всегда проистекала из его не проработанных травм.
📝Позвольте себе злиться
Если родители продолжают критиковать Вас уже как взрослого человека и вы до сих пор не можете найти в себе силы разозлиться на них, сейчас самое время вытянуть истинные чувства на поверхность. Научитесь говорить: «Я злюсь, когда Вы критикуете меня», — в ответ на родительскую критику.
📝Научитесь выражать свои чувства
Лучший способ выразить свои настоящие чувства — это прямо заявить о них. Избегайте пассивной агрессии или косвенных выражений того, что чувствуете.
📝Если нужно, сделайте перерыв
Некоторые родители ранены настолько глубоко, что даже честное признание ребенка в том, что он страдает от их критики, может запустить защитные механизмы вместо сострадания. От такого ожесточившегося родителя можно и нужно взять тайм-аут. Для начала Вам может быть полезно потренироваться выражать свои чувства в более благожелательном окружении.
Критиковали ли Вас родители в детстве?
#жить #проектжить
