вечная учеба или как грамотно планировать
⠀
— данный пост я хочу начать с одной очень важной фразы: если хаос снаружи, то хаос и внутри.
⠀
— я составляю расписание дел и ставлю цели ежедневно уже несколько лет и могу с уверенностью сказать, что без планирования все мои намерения шли бы крахом и на выполнение нужно было бы гораздо больше времени.
⠀
— огромной причиной моих выгораний всегда выступало неграмотное планирование. я допускала множество ошибок и винила себя за них постоянно.
⠀
— я прописала основные ошибки, которые допускала при планировании. возможно, вы найдёте себя в этом.
⠀
1) Ставим невыполнимые задачи на день
— частенько я планировала ОГРОМНОЕ количество дел. успевала ли я их сделать? если успевала, то была напрочь убитая. если не успевала, то расстраивалась, что не успела что-то выполнить и переваливала все на другие дни. и в первом, и во втором случае это портило мое психологическое и физическое здоровье. это очень круто - достигать более высоких результатов, но нельзя впихнуть в свое расписание абсолютно все без вреда для самочувствия.
2) Устное планирование
— «да я и так это все запомню и сделаю, зачем куда-то записывать?». во-первых, планирование на бумаге положительно влияет на наш мозг. мы расписываем все по пунктам и видим визуально каждый аспект, который нужно затронуть в сегодняшнем дне, что дает дополнительный заряд энергии. во-вторых, к делам, которые существуют исключительно в нашей голове, мы, к сожалению, не относимся особо серьезно. в-третьих, шанс, что вы забудете, потеряетесь в мыслях, четко не сможете организовать свой день всегда есть. пожалуйста, не позволяйте вашему мозгу обмануть вас.
3) Нет конкретики
— «сегодня я хочу позаниматься английским» или «сегодня я хочу выучить 20 английских слов, посмотреть 2 видеоролика про грамматику и сделать 5 заданий по аудированию». конечно же, при выборе первого варианта планирования, вероятнее всего, вы просто будете откладывать это дело до "подходящего момента". спойлер: подходящего момента не будет. ставьте конкретные цели.
4) Не расписаны последовательные шаги
— очень многие люди останавливаются на том, что просто не знают, КАК достичь цель, даже если она конкретна. например, хочу за 3 дня прочесть книгу. казалось бы, прочесть 1 книгу, ничего сложного. книгу выбрать, думаю, труда не составит. а как же за 3 дня я смогу ее прочесть, сколько нужно читать, как часто? в этом случае я делила количество страниц на время (дни) или даже часы и дальше работала по этой схеме. например, 300:3 = 100 страниц за день. 100:3 = около 33 страниц утром, днем и вечером. можно конкретизировать абсолютно все, чтобы упростить работу.
5) Не определены сроки
— «я хочу сегодня позаниматься испанским языком с помощью просмотра видеороликов». эта формулировка может затянуться хоть на 5 минут, хоть на 5 часов. некоторые цели требуют определенного срока выполнения, иначе мы просто путаемся, не успеваем доделать остальные дела и теряемся в этом потоке.
— а какие ошибки ты допускал(а) в планировании?
#планирование #ошибки #study #studygram #motivation #inspiration #studywithme #саморазвитие #достижениецели #здоровье #счастье #продуктивность #учеба #ежедневник #цели #самореализация