Всем привет.Ну,что продолжим?Сегодня потруднее.
Сегодня:
1.6000 шагов
2.Прочитать книгу которая поможет твоей цели.
3.Лечь спать в 22
4.Погулять на свежем воздухе 30-40 мин
Доп:
1.20 отжиманий 3 разных видов
2.Планка на руках,если умеешь стоять.Нет,тогда учись.
3.Прочитай мою статью как питаться и составь план.
