Мы так привыкли бежать куда-то, что порой перестаем замечать волшебство нашей жизни! Остановитесь, оглянитесь, поблагодарите! В этом нам поможет медитация. Сексуальность же важная часть нашей жизни, проявляющаяся в чуткости, в зачаровательности, в особенной энергетике любви к жизни! Начав внедрять в жизнь данные практики на регулярной основе, начнете замечать эффект.
Расположитесь удобно, чтобы не было никакого дискомфорта-но не ложитесь полностью. Сделайте 10 спокойных, глубоких вдохов и выдохов. Подумайте о своем теле и почувствуйте огромную любовь и принятие по отношению к нему. Это ваше тело, оно у вас одно и оно прекрасно! Каждая складочка, родинка и изгиб- это ваше родное, больше ни у кого нет такого неповторимого и восхитительного тела.
Вспомните, что у вы считаете неидеальным в своем теле и подумайте об этом с огромной любовью и принятием. Настоящее, ухоженное, здоровое женское тело- невероятный дар. И вы владеете этим даром.
Дайте себе обещание заботиться об этом теле, баловать его натуральными маслами, массажем и спортом, питать его полезной и качественной едой.
Начинайте дышать до 50 вдохов-выдохов в минуту. Во время дыхания должны двигаться грудная клетка и мышцы живота. Дышите в быстром темпе 2 минуты и после этого переходите к работе с интимными мышцами.
На вдохе резко втяните мышцы живота и сожмите мышцы гениталий. На выдохе резкое расслабление. Повторите 10 раз.
После первого подхода вернитесь к спокойному дыханию и восстановитесь, а затем повторите упражнение.
Делать эту практику следует не дольше 5 минут, обязательно отдыхая после каждого подхода.
Всем добра и любви к себе!