Вы слышали про исследования о языке тела и трансляции уверенности? Так вот, гарвардские психологи и социологи провели исследования и выяснили, что те, кто принимал "позы силы" перед собеседованием, проходили его более успешно, чем те, кто этого не делал. А еще раньше психотерапевт Вирджиния Сатир рекомендовала подобное упражнение в своей книге.
Она предлагала проделывать такое простое упражнение, состоящее из простейшего физическое действия: стань прямо, расправь плечи, подними голову, почувствуй опору, ровную спину. Можно положить руки на поясе, ноги расставлены на ширине бедер. Почувствуйте, как наполняетесь силой, как ноги чувствуют опору. Не забывайте про дыхание- спокойное, естественное и свободное, в живот. Попробуйте пожаловаться на жизнь, поныть в этой позе)..забавно, правда?
Практикуй такое упражнение по пять минут в день (без нытья, конечно), стой в этой позе "супермена", победителя, самого охренительного на свете и, пусть тебе покажется это странным, а все же результат будет. К тому же, стоять в вертикале, очень полезно.
Еще ее можно практиковать перед любой сложной задачей, когда нужно настроиться и собраться силами.
#маринаиващенко #моетелоэтоя #эмоции #сила