Ни для кого не секрет, что закаливание очень полезно для всех. Тем не менее, большинство людей воспринимают эту процедуру как обливание себя холодной водой, прыжки в ледяную воду или натирание себя снегом. Так ли это на самом деле? Можно ли укрепить иммунитет, не вызывая серьезные стрессы в организме?
Закаливание - это комплекс процедур, которые позволяют укрепить иммунитет, тем самым помогая защитить организм от гриппа, простудных и инфекционных заболеваний. Оно также улучшает качество жизни и сна, повышает аппетит и, как следствие, помогает ребенку вырасти человеком с хорошей выносливостью и высоким уровнем энергии. До сих пор не было изобретено лучшего средства для повышения иммунитета. Кроме того, закаливание не требует никаких финансовых затрат и доступно каждому.
Малыш с хорошим иммунитетом не боится перепадов температур, ветра, сквозняков и вирусов. Такой ребенок с меньшей вероятностью заболеет, а даже если и заболеет, то перенесет респираторные заболевания гораздо легче. У них также меньше проблем с кожей, нервной и пищеварительной системами, даже с психикой.
Тем не менее, как и другие процедуры, закаливание имеет свои особенности и даже противопоказания. Чтобы получить желаемый результат, нужно следовать определенным рекомендациям.
Когда его начинать
Закаливание может быть начато сразу же после выписки новорожденного из больницы. Никогда не поздно начать практиковать, даже если вы раньше этого не делали. И, следуя всем правилам, вы можете достичь того же результата, как если бы вы делали это в течение длительного времени.
Главным фактором, задерживающим начало практики закаливания на ранней стадии, является психологическая неподготовленность родителей. Родители должны избавиться от страхов и сомнений ради здоровья своего малыша, желательно еще до самого рождения. Если этого не было сделано раньше, то можно начать прямо сейчас, сняв лишний слой одежды или шерстяные носки со своего малыша. Излишняя одежда приводит к тому, что организм привыкает к таким условиям, и, как следствие, незначительное понижение температуры в дальнейшем будет каждый раз приводить к переохлаждению.
Более того, решение родителей начать с ребенком подготовительные процедуры зависит от мнения окружающих, особенно старшего поколения. Вы должны быть готовы к тому, что даже близкие люди могут не оценить вашу инициативу по укреплению иммунитета вашего ребенка. Однако важно помнить, что малышу нужно вести здоровый образ жизни с первых дней своей жизни, и ничье мнение на этот счет не должно смущать ребенка в дальнейшем.
Индивидуальный подход
Нет двух одинаковых детей, следовательно, нет общего и наилучшего подхода для всех, когда речь заходит о закаливании. Возможно, некоторые из методов не будут работать для вашего ребенка. В любом случае, если ребенку что-то не нравится, не стоит настаивать. Используйте простое правило: прежде чем ваш ребенок попробует что-то, попробуйте это сами.
Что важно знать и как начать закаливание
Разрешение от педиатра на то, чтобы ребенок мог бегать босиком дома, однозначно не требуется. Однако если вы решили всерьез заняться подготовительными процедурами со своим малышом, то важно получить консультацию специалиста: убедиться, что ребенок здоров, узнать, когда он болел в последний раз и не обострились ли его хронические заболевания. Закаливание может нанести вред больному ребенку.
Также важно помнить, что закаливание имеет свои противопоказания. Это, например, заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с почками, а также поражения центральной нервной системы. Конечно, закаливание противопоказано недоношенным детям на самых ранних этапах их жизни.
Помните – лучший пример для детей - это их родители. Поэтому, когда ваш малыш увидит вашу радостную реакцию, например, от контрастного душа, он не испугается ее и с удовольствием попробует сам.
Правила закаливания
Будет ли ребенок наслаждаться процедурами закаливания или нет, зависит от правильных действий взрослых. Важно не пугать ребенка и не настаивать на процедуре, если они категорически не желают этого делать. И если вы также превратите этот процесс в увлекательную игру, все, безусловно, пойдет хорошо. Таким образом, ваша цель будет близка к достижению.
Закаливание - это только один из шагов к здоровому образу жизни. Полезно приобщать ребенка к физической активности, правильному питанию и строгому распорядку дня с самого детства. Физические упражнения улучшают функциональные возможности систем организма и повышают их эффективность. Если выполнять все методы как систему, то положительный эффект на организм не заставит себя долго ждать!
Если данная статья была вам полезна, не забудьте подписаться на наш канал и поставить лайк. В нашем канале много полезной информации!