На ютуб-канале я минут шесть рассказывал о том, как надо питаться, чтобы нарастить мышцы:
Если внимательно послушать всё, что я говорю, а я говорю там о профиците калорий, как одной из основных составляющих успешного роста мышц, то сразу станет понятно, что без жирка набрать мышечную массу невозможно, особенно, если делать это в натураху. Но, посмотрите на подготовку топовых бодибиллеров, у которых фарм-поддержка такая, что лошадь не выдержит, и даже они в период массонабора не очень сильно блещут рельефом.
И это понятно, ведь даже один килограмм мышц нарастить очень тяжело, а вот потерять его, экспериментируя со всякими новомодными методиками, можно без проблем.
А теперь давайте про похудение поговорим.
Вот уже где поле для деятельности всяких разводил. Этими заголовками завлекают только так доверчивых женщин, которые при слове "диета" начинают терять сознание. А похудеть ведь очень хочется! Один из самых популярных запросов в поисковиках - это "как худеть ни в чём себе не отказывая?". Я вам отвечу - НИКАК.
Любое похудение строится на дефиците калорий, и, если вы до этого без разбора закидывали в топку, всё что неправильно лежит на обеденном столе и в холодильнике, то, сев на дефицит, вы обязательно будете испытывать чувство голода. А учитывая, что вам придётся отказаться от сладкого и мучного, то сахарок в крови, который перестанет уже подскакивать как кардиограма сердечника, будет это чувство голода на первом этапе делать просто невыносимым, хоть вы килограмм куриного филе съешьте.
Внимание!
Все материалы канала, касающиеся питания и здоровья, имеют информационный характер и не являются призывом к действиям! Любые изменения рациона питания и образа жизни, употребления добавок и препаратов согласовывайте с врачом.
