Сегодня я расскажу о 100 здоровых привычках, которые вы можете внедрить в свою жизнь.
Если вы чем-то похожи на меня, вы всегда ищете способы стать лучше . Личностное развитие - огромная часть моей жизни, и это всегда работа!
Совершенно очевидно, что вам не обязательно делать все 100 каждый день, но каждая небольшая здоровая привычка творит чудеса в вашем личном развитии .
Почему мы должны работать над личным развитием?
Согласно корпоративным алхимикам , личное развитие важно по следующим причинам:
1.Придает ясность личному видению
2.Оттачивает существующие навыки
3.Дает вашим талантам возможность проявить себя
4.Повышает эффективность в бизнесе
5.Повышает мотивацию и удовлетворение
6.Укрепляет уверенность
7.Это ключевой ингредиент счастья
25 ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧКОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
Сделайте утренний распорядок дня.
Утренняя рутина поможет вам получить ваш день начался на позитивной ноте, и это поможет вам просыпаться в то же время каждый день , если это то , что вы боретесь с.
Вводите утверждения.
То, как вы говорите о себе, больше всего влияет на ваше мышление. Вот 50 утверждений, из которых вы можете выбирать каждое утро.
Проведите вечерний распорядок.
Подобно утреннему распорядку, ночной распорядок дня может закончиться на расслабляющей и позитивной ноте. Больше не нужно засыпать на диване в макияже!
Пейте больше воды.
Вода важна, мы все это знаем. Так что пей. Если вам не нравится вкус воды, купите ароматизированные капли, подобные этой, чтобы она напоминала вкус сока.
Практикуйте медитацию.
Чистый ум может творить чудеса с вашим здоровьем и умонастроением. Даже 5 минут медитации каждый день могут оказать на вас огромное влияние.
Ходите 30 минут каждый день.
Ходьба - это самый простой и очень эффективный вид упражнений. Наденьте свои удары и двигайтесь.
Делайте растяжку через каждые несколько часов.
Это особенно важно, если вы работаете за столом.
Делайте 10-минутный перерыв после каждого часа работы.
Вам нужно подзарядить свои батареи, и иногда для этого достаточно 10 минут. Не забывайте также делать более длительные перерывы каждые пару часов.
Журнал.
Ведение дневника - отличный способ лучше узнать себя, поработать над своим мышлением и отпустить вещи.
Рано вставать.
Ранняя пташка действительно получает червяк. Или свежеиспеченный хлеб в пекарне, если это вам больше нравится.
Прочитайте больше.
Чтение - невероятно полезное занятие.
Слушайте подкасты.
Подкасты удобно слушать в машине или во время тренировки. Они предоставляют массу бесплатных услуг и развлечений.
Составьте распорядок ухода за кожей.
Уход за кожей так важен. На рынке есть масса хороших продуктов, так что изучите их и придерживайтесь распорядка в течение нескольких месяцев. Я уверен, что вы увидите удивительные изменения в своей коже.
Продолжай учиться.
Вы никогда не слишком стары, чтобы учиться. Возьмите книгу, начните новый курс или даже запишитесь на занятия по тому, что вас интересует.
Ставьте цели для всех сфер жизни.
Без цели вы на самом деле ни к чему не стремитесь.
Каждый месяц пробуйте то, чего вы боитесь.
Вы не можете быть счастливы, если боитесь. Хорошо время от времени сталкиваться со своими страхами. Никогда не знаешь, может, ты полюбишь то, что так долго пугало тебя!
Каждый месяц пробуйте новый овощ / фрукт.
Рискните и чаще пробуйте новые фрукты и овощи. Вы можете найти тот, который вам абсолютно нравится!
Смешайте с новыми культурами.
Все культуры по-своему прекрасны, и вы можете узнать так много о разных культурах, находясь среди людей из разных слоев общества.
Ложитесь спать в разумный час.
Если у вас проблемы со сном рано, у вас также могут возникнуть проблемы с ранним подъемом и сосредоточением внимания на учебе / работе. Старайтесь ложиться спать на несколько минут раньше каждую ночь, пока не сможете заснуть в удобное для вас время.
Никакой электроники за час до сна.
Взамен возьмите книгу!
Практикуйте внимательность во всех сферах жизни.
Составьте списки дел.
Или любые другие виды списков.
Спланируйте свой месяц.
Это поможет вам лучше понять, как будет выглядеть ваш предстоящий месяц. Я особенно рекомендую его тем из вас, кто работает или учится в школе. Мы все знаем, что всегда есть что-то, о чем можно забыть, если это не написано карандашом.
Запишите это, вы забудете.
Не полагайтесь на свою память. Часто это не удается.
Ешьте как минимум 1 раз в неделю без мяса.
Отказ от мяса каждые несколько дней приносит много пользы для здоровья. Кроме того, вегетарианские блюда очень вкусные, и их можно легко приготовить, имитируя ваши любимые мясные блюда.
Напишите 3 вещи, за которые вы благодарны каждый день.
Благодарность - ключ к счастливой жизни. Каждое утро записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны.