На днях мы приводили данные опроса, который показал: 90% родителей не любят укладывать ребенка спать, а каждый 4-ый во время этого процесса сидит в гаджетах.
Почему одна мама укладывает ребенка за 5 минут, а вторая укладывает по полчаса, а то и целый час? Ответ кроется в том, есть ли у ребенка режим сна. Мы внимательно изучили советы, которые дает педиатр и детский невролог Екатерина Юрьева. И основной информацией делимся с вами!
- Если мы не даем ребенку правильно бодрствовать и спать, то его нервная система находится в перевозбуждении.
- Самая важная задача родителя в первый год жизни: дать ребенку возможность правильно отдыхать.
Как сделать, чтобы ребенок вовремя засыпал?
Важно понимать, что мелатонин вырабатывается с 4 месяцев, до этого момента ребенок не понимает, когда нужно спать, а когда - бодрствовать. Многие родители допускают ошибку: дают ребенку спать столько, сколько он хочет, а сами в это время занимаются своими делами. В итоге ребенок аккумулирует весь сон днем, а нужно - ночью. Ребенка нужно будить.
Во сколько будить ребенка?
- Новорожденный ребенок (до 28 дней) - нужно будить через 4 часа дневного сна.
- Если ребенок старше 2 месяцев, то будить днем, если спит более 2 часов.
- Ребенок до 1 года должен ночью спать по 10-12 часов. Он при этом просыпается на еду, но на сон это не должно влиять.
- Утром ребенок должен просыпаться не позже 9 утра. А укладывать его стоит в промежуток между 18-21 часами.
Ритуал на сон
Это может быть легкая песня, легкая мелодия, поглаживания по спинке, легкий массаж. Ритуал должен быть максимально простым, чтобы вы могли его повторить в любой ситуации. И не только вы, но и бабушка, няня и тд
Что делать, если ребенок не уснул?
Значит вы не попали на “мостик сна”. Режим устанавливается 3-5 дней. Можно взять блокнот и записывать, сколько ребенок спал. Cон в течение 30 минут - это тоже хороший сон, не нужно ребенка доукачивать. Потом сон будет полтора часа, затем - два часа. Это нормально. Если ребенок старше 2-х месяцев, то больше ему днем спать и не нужно. Иначе он будет красть часы на сон.
Есть миф, что если уложить ребенка спать как можно позже, то он проспит до самого утра. Это неправда. Ребенок будет еще более уставший, проснется в 5 утра и больше не будет спать.