Мы пережили прошедший год, встретили новый, но легче не стало. Пандемия коронавируса отобрала возможность радоваться жизни даже у тех, кто не переносил заболевание. Психолог Алла Викулова рассказала нам, как бороться с напряжением и постоянной тревогой.
Специалист советует не зацикливаться на проблемах. Если постоянно будете думать о плохом, то это плохое не уйдет из вашей жизни, а только добавит еще больше негатива.
Перестаньте добывать информацию, которая будет подпитывать ваши страхи.
Закройте глаза и вспомните самые приятные моменты, или попытайтесь визуализировать свои мечты.
Расставьте точки. Подумайте о том, что нужно сделать, чтобы ситуация разрешилась, и вы смогли наконец расслабиться.
Напоминайте себе о том, что вы в безопасности. Все эпидемии рано или поздно заканчиваются.
Поделись этой статьей с друзьями и не забудь подписаться на Моменты в Яндекс. Дзен!