Какие ассоциации вызывает у вас слово "стресс"? Я раньше думала, что это что-то ужасное и нежелательное. Синонимами этого слова выступали страх, грусть, обман, потеря и прочие нехорошие слова.
И сложилось такое мнение, что стресс должен быть из хорошей жизни исключен. Чтобы жить спокойно и правильно.
Однако это не совсем так.
Стресс - это реакция организма на все необычное. Не только плохое.
Да, если вас, например, обманули и вы лишились крупной суммы денег - это такого стресса лучше бы не было в вашей жизни. Или если вас собака укусила. Или случилась еще какая-то неприятность. Такие стрессы, конечно, ни к чему. Хотя без неприятностей, к сожалению, не обходится ни один живой человек.
А если, например, вам предстоит выступать перед большой аудиторией, а вы ни разу в жизни этого не делали, то у вас тоже будет стресс. Но эту ситуацию нельзя назвать неприятной. Она просто непривычная. И такие ситуации обогащают ваш опыт и приводят к росту.
Любой выход из зоны комфорта - это стресс. А спланированный и продуманный стресс - это личностный рост и получение новых навыков, знаний и опыта. Которые потом можно будет применять с успехом и уже спокойно и уверенно.
Так что же нужно для того, чтобы стресс принес пользу, а не вред?
1. Желание
Именно ваше желание, а не советы друзей, мам, пап, учителей и прочих товарищей, которые "знают, как вам лучше, потому что со стороны виднее". И уж тем более не насилие с их стороны, не "на слабо" и не "назло". Только ваше личное горячее желание.
Взять то же выступление перед публикой. Оно вам надо? Если надо, то, испытывая этот стресс, вы растете. И свою зону комформа расширяете. И через некоторое время - после 2, 3, 5, 10 выступлений - уже не понимаете, чего вы боялись в первый раз. И выступаете уже легко, спокойно и уверенно. Да еще и с удовольствие от этого получаете.
Это если вам оно надо. А если вас заставили, то с каждым разом это будет сопровождаться все большими мучениями. Не надо так. Слушайте свое сердце и свои желания.
Когда я собиралась на одно из первых своих выступлений, я поделилась своим страхом с племянницей, и она меня спросила: "Чего ты больше - хочешь или боишься?" И я поняла, что боюсь я меньше, чем хочу. И мое желание помогло мне преодолеть страх. И выступаю я теперь без страха и с удовольствием.
2. Продуманная безопасность
Если вы чего-то очень сильно хотите, и это не входит в вашу зону комфорта, обязательно продумайте безопасность вашей затеи. Потому что без этого можно угодить на больничную койку, в инвалидное кресло, а если "повезет" - то и на тот свет. И это будет очень плохой стресс и для вас, и для ваших родных.
Когда-то давно - около 3 лет назад - я поняла, что хочу летать. И пошла учиться летать на параплане. Да, я на нем полетала, и это было офигенно! Просто замечательно, и дух у меня захватывало, и пейзажи я видела такие, какие не увидеть больше ниоткуда.
Однако это всегда было страшно. Каждый следующий полет становился все страшнее. Это не становилось привычным действием. И это при том, что я летала как ученица в совершенно простых погодных условиях.
И я поняла, что развиваться в этой области я не хочу. То есть хотела бы, но боюсь больше. Потому что при малейшем изменении ситуации в воздухе я могу не справиться со своим страхом и это приведет к очень плохим последствиям. И я отказалась от этой идеи - здоровье дороже.
Теперь я наслаждаюсь полетами на летательных аппаратах, которыми управляют профессионалы, а не я сама.
Скалолазание тоже мне "не зашло", а вот с альпинизмом я подружилась. И когда я хожу в любые горы и отправляюсь в любое путешествие, я обязательно очень хорошо продумываю свою безопасность.
Но всем ли людям такой продуманный стресс принесет пользу?
Нет, не всем.
Только вчера я узнала, что некоторые люди реагируют на стресс не совсем обычным образом. Природой предусмотрено, что при стрессе уровень кортизола (его так и называют - гормон стресса) должен повышаться. Тогда человек лучше готов встретить опасность и адекватно отреагировать на нее - например, убежать.
Но у некоторых людей при стрессе уровень кортизола наоборот снижается. То есть вместо того, чтобы убежать, они заснут. Или у них понос начнется. Не зря же есть такое выражение "медвежья болезнь" - понос перед экзаменами. И это довольно-таки распространенная болезнь.
Людям, у которых уровень кортизола от стресса понижается, серьезный выход из зоны комфорта не принесет пользы.
Как понять узнать свою реакцию на стресс?
Проверить на минимальном уровне стресса. Проверить по собственному желанию, а не в рамках дружеской проверки "на слабо". И если эксперимент окажется удачным, задачу постепенно усложнять. Всегда помня про безопасность.
Потому что в жизни главное - это сама жизнь. И прожить ее надо не только с радостью, но и с умом и со здоровьем.
А вы с умом живете?
Подписывайтесь на Удивительное просто и живите интересно и безопасно.