Выполнять "ходьбу" на ягодицах на ковре -не рекомендуется
Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев перечислил три эффективных упражнения для снижения риска инфаркта: обычная ходьба, "ходьба" на ягодицах и "золотая рыбка"
"На первом месте, конечно, нормальное здоровое питание и активный образ жизни — движение", — сказал врач.
Для "ходьбы" на ягодицах необходимо сесть на пол,
Выполнять "ходьбу" на ягодицах на ковре -не рекомендуется
Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев перечислил три эффективных упражнения для снижения риска инфаркта: обычная ходьба, "ходьба" на ягодицах и "золотая рыбка"
"На первом месте, конечно, нормальное здоровое питание и активный образ жизни — движение", — сказал врач.
Для "ходьбы" на ягодицах необходимо сесть на пол, выпрямить ноги или согнуть их в коленях, после чего сделать восемь шагов на ягодицах вперед, а потом назад. В каждую сторону - 24 шага, пишет "360 ".
"Человек лег на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижных пятках. Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног", - описал кардиолог упражнение "золотая рыбка".
Помимо этого, специалист посоветовал россиянам следить за своим рационом и добавлять в него побольше овощей и фруктов, а также мясные блюда.