🍎ЯБЛОКИ
Яблоки поддерживают иммунитет, ускоряют пищеварение и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
В них содержится витамины А, С, В1, В2, а так же микроэлементы: кальций, железо, фосфор, калий.
Так же яблоки поддерживают баланс сахара в крови, укрепляют кости и снижают уровень холестерина.
🥝КИВИ!
За счет высокого содержания витаминов А и Е которые способствуют выработке коллагена, борется с морщинами, предотвращает запор, улучшает цвет лица, способствует усвоению железа из пищи. В нем больше клетчатки, чем в яблоке, а калия больше, чем в банане. Киви понижает давление. Его назначают в качестве диетического продукта. Рекомендуется в день съедать 1-2 киви.
🍌БАНАНЫ!
способствуют сжиганию жира, уменьшают симптомы астмы, уменьшают риск заболевания раком кишечника, почек. В них много калия, также витамины В и С.
Употребление их в пищу, способствует поддержке здоровья сердца,
восстанавливает функции клеток, снижает давление.
🍈ГРАНАТ!
О пользе граната не по наслышке знает каждый! Он повышает уровень гемоглобина, защищает от солнечных воздействий, помогает профилактике врожденных дефектов, снижает уровень плохого холестерина. Содержит витамины В5, В6, В9, С, К, медь,
фосфор, калий, марганец, кальций.
Ежедневно необходимо употреблять в пищу фрукты. Каждый из них полезен для нашего организма, но нужно помнить, что употреблять фрукты в пищу лучше в первой половине дня, чтобы избежать вздутия. И не переедать перед сном.
С заботой о вашем здоровье!
Медицинский центр Светофор
