Увлажненная кожа содержит довольно много воды: порядка 25-35% воды нашего организма находится в коже, причем меньше всего (около 13%) её в роговом слое эпидермиса, а больше всего в дерме –примерно 80%. С поверхности кожи влагу в поверхностные слои кожи доставить , конечно, можно, в небольшом количестве, но, в основном, влага в кожу попадает изнутри, из кровеносного русла, капилляров дермы. Именно поэтому только лишь использовать в уходе сыворотки или гели для увлажнения кожи недостаточно для того, чтобы кожа была увлажненной. Кроме того, при нарушенной барьерной функции, влага быстро испаряется. Поэтому для увлажнения кожи у нас есть три пути:
• регулярно восполнять запасы влаги изнутри,
• «чинить прорехи» гидролипидного барьера, чтобы он эффективно удерживал влагу,
• привносить влагу снаружи в виде глубоко увлажняющих и влагоудерживающих компонентов косметических средств.
Если организм не получает достаточного количества воды, то кожа будет сигнализировать об этом. Появится сухость, шелушение, а мелкие морщинки станут в разы заметнее.
Простое соблюдение питьевого режима может повлиять на многие моменты.
Во-первых, вода способствует снижению густоты себума (кожного сала), а значит, предотвращает появление воспалений и черных точек.
Во-вторых, недостаточное потребление воды приводит к повреждению коллагеновых волокон. Коллаген - это белок, который отвечает за упругость кожи. Поэтому здесь можно выявить простую формулу: нормальный питьевой режим = хороший тургор кожи.
В-третьих, увлажнённая кожа всегда более устойчива к агрессии внешней среды.
Отсюда вывод - налаженный питьевой режим - это одно из обязательных условий для красивой здоровой кожи.
Обратите внимание, налаженный – это не значит пить воду в немеренных количествах прямо сейчас. Это значит рассчитать свою норму и придерживаться ей РЕГУЛЯРНО.
Примерную норму воды можно рассчитать по формуле: вес тела (кг) *31=нужное количество воды (мл). Например, если женщина весит 65кг, то расчет будет выглядеть таким образом: 65*31=2 015 мл. Либо просто стараться пить не менее 1,5-2 литров чистой воды в сутки, если нет противопоказаний со стороны мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем.
Ну и желательно, чтобы бОльшая часть выпитой воды приходилась на первую половину дня. Кроме того, чтобы не терять влагу, увлажняйте окружающий воздух, не принимайте подолгу ванну, особенно горячую, и не пренебрегайте физической активностью (хотя бы ходите пешком побольше), чтобы активизировать кровоток в организме, в том числе и в коже.
