Крабиком к красивым ягодицам.
Взгляд со стороны.
Хожу в тренажерный зал - фитнес-центр, типа модный. Не качалка. Это тот, в котором не любят работать со свободными весами, хотя стойки есть и они в основном пустуют. Радует, что очередь занимать не надо.
Народ занимается в основном с тренером, индивидуально, под присмотром, вдруг сам с собой перетрудишься и результатов достигнешь раньше планируемого срока, а так все под контролем. Тренер не позволит. Пусть подопечные гоняют блинчики на тренажерах или крабиками ползают с надеждой на упругую, накаченную попку.
Наблюдаю, как к одному с хорошо накачанными ягодицами очередь из барышень на тренировки. А он их крабиками по залу гоняет и нагрузки силовой практически нет.
И как то в зал попала днем, в выходной день, а у него собственная тренировка. Вы думаете, он крабиком по залу? У него присед в тренажере 350 кг. и ногами толчок за 200 кг. Вот и секрет красивой попы, а вовсе не крабик с резинкой на ногах.
А вы используете в своих тренировках это упражнение? Как результаты?