В этом году в Петербурге непривычно удивительная зима: холодная и снежная. Вчера утром сидя в гостиной с чашкой кофе, я никак не могла сосредоточиться на проверке почты – меня привлекали хлопья снега за окном.
«Хлопья летят навеееерх» - автоматически поет в голове Федук.
Я выросла на севере, в городе, где сугробы зимой выше человеческого роста и нормальная температура -30 градусов. В 17 лет я уехала в город моей любви Петербург.
Такие – не превращающиеся у земли в дождь - снегопады в Петербурге бывают нечасто. И вчера меня, как и всегда при виде такого снегопада, унесло на 9 лет назад. В Рождественскую ночь в 2012 году в Петербурге был сильный снегопад, в который мы попали с моим любимым человеком. Тот поздний вечер я запомнила на всю свою жизнь.
Такой снегопад для меня – эмоциональный якорь. Эмоциональные якоря вообще имеют большую значимость в нашей жизни. Любимая поговорка Вашей бабушки, оброненная случайным знакомым, песня, игравшая на Вашем первом свидании, редкого цвета пионы, подаренные папой на 21 день рождения – все это, появляясь в нашей жизни вновь, заставляет нас вновь переживать те эмоции, которые мы испытывали раньше. Якоря – влияют на наше настроение, на нашу тревожность, иногда на наши действия, на принятие нами каких-то решений, а иногда выступают такими сильными триггерами, что вызывают шквалистую бурю эмоций.
Эмоциональные якоря могут появляться как случайно, сами собой, как, например, в случае с песней и воспоминаниями, так и могут быть поставлены Вами или кем-то другим специально.
Прослушивая какую-то музыку и запоминая какой-либо материал для экзамена, мы помогаем своему мозгу вспомнить все, что он учил, включая ту же самую мелодию. А яркий пример того, как другие люди могут ставить нам эмоциональные якоря есть в сериале «Секс в большом городе». Помните, как мама Трея, мужа Шарлотты, прикасалась к его руке и высказывала свое мнение, с которым он молниеносно соглашался? Своего рода это способ манипуляции человеком.
Снять якорь не очень просто, но возможно. Для этого в первую очередь нужно мысленно вернуться в тот момент, когда якорь был поставлен. Важно помнить, что у якоря много копий в нашей памяти, много повторяющихся действий, Вам нужен именно момент установки якоря. Вернувшись, нужно нейтрализовать якорь. То есть, если, скажем, человек Вами манипулирует, прикасаясь к Вашей руке, нужно четко осознать, что это ма-ни-пу-ля-ци-я. То есть поселить у себя в голове новый якорь: прикосновение=манипуляция.
С воспоминаниями все немного сложнее. Отпустить воспоминания не так просто. Здесь главное понять, что это уже закончилось и ушло в прошлое, которое не повторится. Здесь стоит нейтрализовать само воспоминание чем-то очень позитивным. Так заигравшая вновь песня не напомнит о боли, которую Вы испытали, а принесет чувство тихой теплоты.
Что касается меня, то снегопад приносит мне ощущение покоя. Именно его я испытывала тогда, 9 лет назад на Рождество, рядом со своим любимым человеком.