Привет! Меня зовут Ксения и мне 29 лет. В разные годы жизни, начиная с подросткового возраста, я была в разной форме - иногда худела, порой набирала "лишние" килограммы и, как результат, по-разному себя ощущала. Никогда не испытывала больших проблем с лишним весом, но недовольство некоторыми участками своего тела присутствовало всегда. Сегодня я понимаю, что это результат неправильного питания, частого заедания стресса, недостаточная физическая активность или гормональная перестройка, которая не корректировалась. Например, я прилично набрала вес во время первой беременности.
Сейчас я мама двоих детей, после рождения которых, ощущаю нехватку энергии, отсутствие общего тонуса мышц и небольшие проблемы костей и суставов: когда где-то хрустнет, где-то в глазах потемнеет. И ты понимаешь, что это не нормально и дальше будет только хуже. Если этой проблемой не заниматься! Состояние своего тела оцениваю как удовлетворительное: не ужасно, но и не идеально: мой рост 160 и вес ~ 53кг. Пишу примерно, потому что не люблю взвешиваться, считать калории и замерять каждую неделю объемы - такой способ чувствовать себя в форме мне не подходит.
Моя цель - привести тело в тонус, обрести небольшой рельеф мышц и устранить проблемы с кожей. У меня нет идеи сбросить вес, хотя я предполагаю, что он скорее всего снизится. В качестве решения - это изменение питания и регулярные физические нагрузки.
Уже около двух недель я последовательно стараюсь выстроить систему, которая была бы мне удобна и, самое главное, нравилась: физические упражнения не менее четырёх раз в неделю (желательно каждый день), полный отказ от сахара, постепенный отказ от глютена (это все хлебобулочные изделия, макароны, овсянка). Подробнее про сахар и глютен я расскажу в другой статье. А пока я смотрю и делаю много вдохновляющих видео с упражнениями других девочек-блогеров, читаю статьи о питании, ищу на полках своих магазинов необходимые продукты, придумываю меню, которые могла бы есть вся семья, а не только я. Всем этим буду делиться здесь. Даже спустя две недели, я уже вижу небольшие изменения фигуры.
Блог завожу для дополнительной мотивации и фиксации собственных результатов. Поэтому, кому интересно будет следить за успехами, welcome!