Добрый день друг! Продолжить свое повествование я решил не с одной из печальных глав своей жизни, мне захотелось рассказать вам о том, что мне помогает сегодня, о том что меня спасает и заставляет – побеждать каждый день!
1. В первую очередь после того как я решил для себя - начинаю новую жизнь, я решил прочесть книгу, о которой мне рассказывал мой друг очень и очень давно, а именно – Магия утра.
Я не буду пересказывать вам её сейчас, расскажу лишь вкратце, о чем она. Книга Хэла Элрода повествует нам о том, как автор, пережив самые не простые времена, нашел в себе силы начать все сначала и в процессе «борьбы» придумал для себя утреннюю программу, а затем поведал ее миллионам людей. Данная программа - комплекс упражнений, ежедневно после пробуждения занимает лишь час вашего времени, и заметно день за днем меняет вашу жизнь. В комплекс входит:
- 10 минут – медитация (автор называет эту часть «тишина»)
- 10 минут – аффирмации (позитивные установки на целый день)
- 10 минут – визуализация ( воображение, представление желаемого)
- 10 минут – физические упражнения (достаточно самых элементарных – отжимание, приседание)
- 10 минут – чтение (читать любую литературу, журнал, статью, заметку)
- 10 минут – введение дневника (записывайте все, что угодно вашей душе – от успехов за пройденный день до описания своей заветной мечты)
2. Следующее что помогает мне это – введение придуманных, лично для себя задач на день.
Если честно, то я так и не вспомнил, как это называется, но вычитал я это из статьи. Расписывать это не буду, покажу наглядно, сами все поймёте.
Тут хочу лишь добавить , как крайне приятно видеть гораздо больше зелененьких клеток, и да я не алкоголик 🙂, я борюсь с курением.
3. Ведение рукописного дневника своими словами. Я просто беру, сажусь за компьютер в конце дня и в течении двух минут печатаю свои мысли, сохраняю и спустя время перечитываю и получаю удовольствие, если понимаю что все налаживается, и что сегодня мне гораздо легче, чем в тот самый день!
На этом все друзья, подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх, побеждать будем вместе! Спасибо за внимание!