Я же тут решила в качалку походить, что в нашем ЖК открылась. Тем более имплантолог как раз рекомендовал умеренные физ.нагрузки для повышения плотности костей.
Так вот там в цену входило ознакомительное занятие с инструктором, это в большинстве залов так.
Обычно они просто показывают, как работает тот или иной тренажер, как правильно на них заниматься.
А здешний инструктор решила провести именно тренировку на определенные группы мышц. Ну ок, пусть так. Я стараюсь не лезть, не разобравшись, со своим уставом, а стараюсь извлекать пользу из любого формата.
Но дело тут даже не в самой тренировке. Так то она нам (мне и еще одной девушке) показывала упражнения на мышцы спины. Затронули и верх, и середину и поясницу. В этом плане претензий нет.
Но! Вчера эта девочка пыталась убедить меня, что у меня с мышцами (всеми) все плохо-плохо, они не развиты и тд.
Подчёркиваю - она так говорила про ВСЕ мышцы - спины, рук, ног. Видимо, навскидку определила меня в офисные хомячки, которые тяжелее ложки ничего в руках не держали. Худенькая, в очках, конечно же новичок, чё))
Только девочка то ли не видит (хотя я была в майке и весьма обтягивающих трико), то ли меня за дуру держит.
Рельеф рук у меня даже так видно, а уж если я их начинаю напрягать - тем более.
А спину, может, и не видно, но если на мне показывать, какие там мышцы работают(а она как раз дотрагивалась и показывала), то очень хорошо чувствуется, что спина тоже прокачана. Конечно уже похуже, чем пару лет назад, но совсем в ноль они не ушли, конечно. Да, тонус подутратили, но явно не "усохли". А еще пару лет назад мануал была в шоке от того, что спина у меня представляла собой комок мышц. Говорила, что далеко не у всех мужчин настолько спина прокачана.
Да и сейчас я периодически, между операциями, и на брусья ходила (вот здесь моё упражнение, которое я очень люблю, прокачиваются и пресс и спина, хотя, конечно, при больной пояснице лучше так не экспериментировать), и подтягивалась.
И каким-то образом, "без мышц" я держусь верхом по часу-полтора, причем не в глубоком седле, откуда вывалиться почти невозможно, а на паде, который напоминает одеялко со стременами. И Гонку Героев вполне достойно без подготовки прошла.
Вааще без мышц, да)). На одном энтузизязме)).
Да, мышцы у меня не бугрятся, конечно (да и вообще женщине без стероидов почти нереально сделать так, чтоб эти самые мышцы из-под одежды видны были). Но при напряжении либо на ощупь очень хорошо заметны.
Но барышня меня совсем новичком посчитала, видимо и хотела поселить в моей голове мыслю, что без тренера я совсем пропаду\зря время потрачу и тд. Ну-ну)).
Я, конечно, не стала ей ничего доказывать, ну смысл? Ну рассказывает она нам, что у нас мышц практически нет, старается)). Упражнения зато показала, тоже хлеб)).
Но если уж мне стукнет в голову нормально прокачаться, то я найду тренера с опытом и отзывами, не поленюсь несколько занятий поездить к нему, чтоб поставить технику и буду сама ходить в зал.
А не брать в зале на отшибе тренера-полулюбителя, который, к тому же, несёт откровенную ересь про мои "полностью отсутствующие" мышцы.
P.S. Не считаю себя крутым "лифтёром" и вообще мега-спортивным человеком и, скажи она что-то типа "вот эти мышцы у вас хорошо прокачаны, с этими нужно работать, а вот тут больше развиты другая мышца, чем та, что нужно", я б прислушалась.
А вот это "всё плёхо-плёхо" - это чисто расчёт на лоха.