Что нужно для счастья? Нужно уметь его чувствовать. Психологи и коучи, педагоги и hr-эксперты во всем мире утверждают: ключевой навык будущего — это высокий эмоциональный интеллект, то есть умение осознавать свои эмоции и управлять ими, использовать их как ресурс для собственного развития.
Эмоциональный интеллект (EQ) — это не дар свыше, его можно развить. И самое интересное, что среда, в которой мы находимся каждый день, непременно влияет на наш EQ.
Рассказывает Виктория Шиманская, доктор психологии, автор первой в России запатентованной программы по развитию эмоционального интеллекта:
— Мы часто забываем о том, как важна эргономичность пространства для человека и его эмоционального благополучия. А между тем, посмотрите, как много следов плохой эргономики остается даже в нашей лексике! Стены давят. Забиться в угол. Сидеть в четырех стенах. Говоря о карьере, мы произносим: «Я достиг своего потолка». Все это — отпечатки наших эмоциональных переживаний, связанных с недостаточной эргономичностью места, где мы обитаем.
Очень отрадно, что сейчас девелоперы стали думать о комфорте в новом, более широком смысле. Я уверена, что правильно продуманное жилье помогает людям сохранять здоровый психоэмоциональный фон и даже развивать эмоциональный интеллект, то есть обращать все эмоции себе на благо.
Мы проконсультировались с Викторией о том, какие факторы влияют на эргономичность жилого пространства и с радостью отметили, что наш шведский квартал «IQ Гатчина» может по праву считаться домом повышенного эмоционального интеллекта.
Итак, вот пять шагов к развитию EQ, которые дает новоселам жизнь в «IQ Гатчине».
🔶 Шаг 1. Возможность заниматься любимым делом. Один из важнейших источников жизненного ресурса — хобби. «IQ Гатчина» — это территория, где у каждого есть возможности каждый день делать что-то, что приносит удовольствие. Садоводы могут выращивать цветы на лоджиях и террасах, спортсмены — тренироваться на специально оборудованных площадках для фитнеса, детвора — кататься на роликах и великах по широким и безопасным тротуарам.
Виктория Шиманская:
— Очень важно, чтобы ваш дом давал вам возможности для творческого самовыражения. Наиболее эффективно наша психика восстанавливается во время необязательных, но приятных активностей. Опыт показывает, что мы охотно уделяем время любимым делам в том случае, когда нам не нужно их долго организовывать. Просто вышел из дома — и вот она, твоя велосипедная дорожка, а тут можно сесть и порисовать… Не нужно далеко ехать, продумывать логистику, тратить энергию на организацию своего досуга. Это очень значимо для людей, которые вынуждены по долгу службы постоянно организовывать процессы.
🔶 Шаг 2. Защита от чужих эмоций. Квартал «IQ Гатчина» построен из современных трехслойных панелей по европейской технологии, позволяющей практически полностью изолировать квартиры от посторонних звуков. Кроме того, в перегородках между квартирами, между жилыми комнатами и санузлами, между комнатой и кухней предусмотрена дополнительная шумоизоляция. Оказывается, это важно не только для физического, но и эмоционального комфорта!
Виктория Шиманская:
— Звуки играют огромную роль в нашем мировосприятии, причем именно звуки чаще всего воздействуют прямо на наше подсознание. Мы даже не осознаем, почему это у нас так испортилось настроение, а это просто мы услышали, как за стенкой супруги беседуют на повышенных тонах, и в нас проснулась гамма ответных чувств. Доказано многими исследованиями: если женщина слышит, что где-то на этаже, в соседней квартире заплакал ребенок, ее тело автоматически отзывается на этот сигнал.
Все это верно и в обратную сторону: если вы хотите воздействовать на свои эмоции, послушав приятную музыку, вы можете быть уверены, что ее слушаете только вы, а не весь дом. Но включать любую музыку слишком громко не следует: это вряд ли поможет вам справиться с чувствами. Сильное воздействие децибелов, напротив, может усилить не только ваши негативные эмоции, но и соседей по дому. Ведь в квартале «IQ-Гатчина» даже в период ремонтных работ действует режим соблюдения тишины, который придерживаются все новоселы, чтобы не досаждать друг другу.
🔶 Шаг 3. Право на индивидуальность. Психологи-урбанисты давно заметили: вереница одинаковых, стоящих в ряд домов вызывает у человека такие же депрессивные чувства, как шеренга солдат в безликой униформе. Живя в таких районах, мы отказываем себе в праве проявлять индивидуальность на уровне внешней среды.
В «IQ Гатчина» каждый корпус имеет свое лицо: количество этажей, отделка, цвет фасада — все это меняется от дома к дому. Планировки тоже очень разнообразные: фактически у каждой квартиры своя «изюминка». Все это позволяет каждому покупателю уже на этапе выбора жилья подчеркнуть свою уникальность, выбрать пространство, которое идеально подходит под его вкусы, образ жизни и интересы.
🔶 Шаг 4. Неплотная застройка. От чего больше всего устают жители мегаполиса? От обилия контактов. В транспорте, на улицах, в магазинах, в соцсетях — нас повсюду окружают люди. Мы не запоминаем их лиц, не устанавливаем дружеских связей, просто вынужденно контактируем каждую минуту. Все это изматывает.
Виктория Шиманская:
— Часто, переехав в новый большой дом в каком-нибудь плотно заселенном районе, мы начинаем испытывать чувство одиночества в толпе: кто все эти люди? Как подойти и начать общаться? Когда мы станем достаточно близки, чтобы здороваться? Таким образом, живя в многоэтажном доме со множеством соседей, мы остаемся одинокими на долгие месяцы, а иногда и годы. Въехали давно, а никого не знаем!
Здорово, когда своих соседей мы можем за месяц-два выучить в лицо, а затем гулять во дворе с ребенком в окружении своих, знакомых людей. В нашем шведском квартале вы можете выйти на вечерний променад, пройтись по уютным магазинчикам или посидеть в кафе с друзьями — и все это на вашей территории, среди привычных лиц. А если однажды вам захочется побыть в одиночестве, вы легко найдете во дворе или в сквере уединенное местечко — и отдохнете от всех контактов.
🔶 Шаг 5. Безопасная территория. Чувство безопасности рождается из уверенности в том, что на твоей территории тебе ничего не угрожает. Жители крупных городов почти всегда на чеку: вдруг из ниоткуда на огромной скорости вылетит автомобиль? Вдруг у нас на детской площадке незнакомые люди? Вдруг я отвернусь, а у меня украдут мой велосипед? А теперь представьте, сколько жизненного ресурса мы тратим каждый день на эти мелкие тревоги. Это настоящая черная дыра, в которую день за днем улетают наши внутренние ресурсы. А потом мы удивляемся: что же так нервы расшатались?
Шведский квартал «IQ Гатчина» — это территория, на которой действительно можно расслабиться. Здесь все продумано так, чтобы жители не беспокоились за себя и близких. Внутренний двор закрыт для машин, проезды для автомобилей здесь не пересекаются с пешеходной зоной, парковочные места расположены не внутри квартала, а по периметру. Чужие люди не смогут пройти к вам во двор или на детскую площадку: вход на территорию комплекса возможен только по специальному ключу. На всей территории ведется видеонаблюдение: в детских игровых зонах, по углам домов, на парковке установлены камеры. Кроме того, шведский квартал хорошо освещается — нет темных закоулков или неработающих фонарей. Даже плафоны здесь не стандартные, скучные и унылые, а выполнены в форме больших красных абажуров с уютным теплым светом. Они словно делают дворы и променады продолжением уютной квартиры, с теплой, домашней обстановкой. В результате, выбрав «IQ Гатчина», вы автоматически расширяете зону своего спокойствия — от квартиры до всей территории квартала.
В конце беседы мы спросили эксперта, а можно ли развивать EQ, живя в менее комфортных условиях?
— Конечно, можно! Иначе счастливых людей в мире было бы в разы меньше. Есть дыхательные упражнения, практики осознанности, есть море приемов по осознанию и проживанию своих эмоций с пользой для ситуации. Все чаще я замечаю, что люди стараются использовать гнев как ресурс для развития, из грусти добывать вдохновение, из страха — новые возможности. Но тут важно понимать, что окружающая нас действительность может помогать нам в этом, а может мешать. Вот у тебя выдалось не самое удачное утро, ты вступаешь в новый день в состоянии тревоги и страха. И дальше все зависит от того, в какое пространство ты выйдешь из своего дома. Придется тебе месить снег, пока дойдешь до своей машины, или ты спустишься к ней на лифте. Встретишь ты по дороге из детского сада двух знакомых, которые тебе улыбнутся, потому что узнали тебя, или мимо пройдет толпа хмурых людей, для которых ты просто одно из серых лиц вокруг.
...Поговорив с экспертом по эмоциональному интеллекту о том, как некоторые характеристики жилья влияют на наши эмоции, мы подумали, что наш шведский квартал в Гатчине вполне мог называться «EQ Гатчина», и для нас это очень ценно.
Если вам тоже стало интересно узнать побольше информации об этом и других наших кварталах, пожалуйста, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и переходите на наш сайт, чтобы узнать, как воспользоваться льготной ипотекой под минимальный процент или выгодно приобрести квартиру с классной кухней на выбор в подарок 👍