Иногда мы бодрячком, а иногда и минусим. Это жизнь и это нормально. И если минусы сменяются плюсами сами по себе, то вы находитесь в разумном балансе. Но если вы заметили, что в последнее время находитесь скорее в минусе, чем в плюсе, это повод задуматься и найти способы поднятия и укрепления ваших внутренних сил. Конечно, у вас могут быть свои собственные отмычки для подобных состояний и вы можете смело ими пользоваться.
Я расскажу в этой статье о 10 наиболее распространённых и действенных способов и источников внутренней силы, которые вы можете использовать по одному, или все сразу. Но я бы начала с одного самого откликнувшегося и добавляла бы по одному по мере надобности.
10 источников внутренней силы:
1. Вносим в жизнь что-то новое.
Это могут быть новые люди, новые блюда, новая одежда, новые навыки. Знакомство с новыми людьми. Да, вам может быть страшно покидать зону комфорта, и если это так, можно начать с маленьких шажков: заговорить с девушкой, сидящей на кассе, решиться попробовать новые специи или купить новый шарфик. Впустите что-то новое в свою жизнь и я уверена, что вы почувствуете в ответ прилив энергии и начнете улыбаться.
2. Получение новых знаний.
Нет, не нужно себя заставлять учить химию. Или физику. Достаточно просто каждый день узнавать новое. Увидели в интернете незнакомый термин? погуглите его. Нашли новый рецепт? погуглите ингредиенты - где, в каких странах растут, как производится и тд. Так незаметно вы расширите свои знания, не прибегая к истязаниям себя за учебной партой.
3. Путешествия.
Тут, я думаю, комментарии излишни. Лишь позволю себе поделиться методом путешествий без самих путешествий. На то время пока границы закрыты, или на работе аврал.
Выберите себе страну и поищите информацию о ней. Полистайте картинки и представьте себя там. Уверена, что этот способ позволит вашему телу расслабиться и почти перенестись туда, попутно впитав в себя новые ощущения и информацию.
4. Прогулки.
Гуляйте. Но не путайте прогулки в удовольствие, с "бежим на работу" или походом в магазин. Я говорю именно о прогулках в удовольствие и без всякой определенной цели. Пока гуляете, смотрите вокруг и наблюдайте. Когда вы еще сможете заметить капли капели, паутинку на листьях, капли росы на траве?
5. Творчество.
Займитесь тем, что нравится или тем, что делали в детстве, и сейчас хотели бы, но не доходят руки. Так вы совместите этот пункт с первым. Или с последним. Рисуйте, даже если в итоге получится "не очень" - важен процесс и ваши ощущения в этом занятии. Имени они создают опору для внутренних сил.
6. Общение.
Общайтесь с приятными людьми и с теми кто вас поддерживает. Мы социальны по своей сути, и должны получать поддержку извне хоть время от времени. Тем более, если вы поймали себя на том что живете в минусе уже какое-то время. Телефонный звонок подруге, встреча с коллегой и обмен идеями - все это и укрепляет и ободряет. Но внимание: это поможет только если эти люди вам приятны и они вас поддерживаю. От всех критиканов и недовольных жизнью людей лучше держаться пока подальше.
7. Тело.
Займитесь своим телом. Сделайте ему приятное и оно поддержит вас. Кроме дорогостоящих косметических процедур, есть еще и теплая ванна, чай с травами, дыхательная гимнастика, да и просто лечь спать пораньше и выспаться наконец.
8. Физическое пространство вокруг вас.
Расчищая физическое пространство вокруг мы формируем посыл о том что мы делаем и создаем свой уют для себя. Мы поддерживаем себя тем самым, настраивая свои собственные силы. Что это будет: ремонт или просто уборка - решать вам. Но как вы влияете на пространство вокруг себя своей энергией, так и окружающее пространство виляет на вас своей. Захламленная квартира способна сама по себя отобрать ваши внутренние силы, в то время как порядок вокруг способен построить порядок и внутри вас тоже.
9. Учимся говорить "нет".
Это очень важно уметь сказать "нет" тем вещам/делам/поручениям, которые делать вы не хотите. Вот эти вот "да" на то что вы делать не хотите, к чему не лежит душа, обедняют вас морально и выкачивают силы. В то время как сказать "да" и позволить себе именно то, что хочется - залог приятной жизни в балансе энергий.
10. Делать то, что хочется.
Мы подобрались к самому важному ключу от нашей внутренней силы - делать то, что хочется и к чему лежит душа и сердце. Когда человек делает то, что ему нравится - он поет. Поет всегда, даже если звуков неслышно. Поет его душа и сердце. И это состояние становится опорой и фундаментом для внутренней силы. Такое пение вообще не сопоставимо с потерей внутренней энергии, но всегда работает на ее подъем.
Лайфхак
Вспомните когда в последний раз вы делали то, что вам хотелось делать. Вспомнили? Вспомните свое состояние. Возьмите его себе сейчас. Ну как - стало лучше? Старайтесь жить так, чтобы таких моментов в вашей жизни было больше. Ну и всегда можете использовать лайфхак о перенесении состояния из прошлого в свое настоящее.
Творите свой мир! С легкостью и вдохновением!
Подписывайтесь на канал "Вкус к жизни", чтобы не пропустить новый рецепт для жизни!
Еще по теме: Как изменить жизнь к лучшему - легко, быстро и бесплатно