Приветствую, дорогой читатель!
Если ты заинтересовался данной статьёй, то ты уже на шаг впереди, чем тысячи людей, которые бездарно тратят сейчас своё время на глупые видео и мемы
Дабы не тратить твоё драгоценное время, прошу учесть, что данные 3 привычки банальные и каждый знает о них, но не пользуется, чем совершает огромную ошибку.
Привычка №1 - это ежедневная утренняя зарядка
Да-да, настолько банальная вещь может изменить твою жизнь, повысит здоровье суставов, приведет мышцы в тонус, ну и самое главное - это даст тебе энергии на целый день!
Приведу простую аналогию которая,на мой взгляд, поможет некоторым людям согласиться со мною.
Каждый человек знает, что такое автомобиль, у многих он есть, некоторые даже относятся к нему бережнее, чем к самому себе. И все,наверное, видели как зимой, когда на улице холодно, автовладельцы обязательно прогревают свои автомобили, потому что знают, как важно разогреть все трубки, механизмы перед поездкой.
Тоже самое с нашим организмом, это тоже своеобразная машина из сосудов, мышц и органов.
Поставьте себе цель сформировать привычку делать по утрам зарядку, и вы почувствуете изменения в своей жизни.
Привычка №2 - правильное "топливо".
Вернёмся к аналогии с автомобилем)
У многих автовладельцев есть любимые заправки, есть свои убеждения о том, где лучше топливо для автомобилей, а где хуже. Что уж говорить о нашем организме.
Организм человека не требует от него чрезмерного употребления пищи. Есть установленные нормы необходимого потребления белков,жиров и углеводов, а также количество ккал потребляемых в сутки.
Но наш мозг требует от нас сладенького и вкусненького, потому что это нравится ему. Не мне вам рассказывать сколько в наше время создано продуктов усиливающих вкус, заменяющих вкус, если позволите обобщить - обманывающих наш вкус.
Если не задумываться об этом, и не взять под свой контроль, то вами и дальше будут управлять производители обманывающей продукции, которая может испортить вам жизнь, как в плане здоровья, так и в финансовом плане
Я это понял еще в армии, когда у меня не было возможности выбирать что кушать, когда вся еда была приготовлена по стандартам и нормам. Это была простая еда приготовленная на пару, по-началу было сложно привыкнуть, и хотелось больше вкусного, жаренного, сладкого. Но с течением времени, я понял, что мне уже всё нравится, я чувствую себя хорошо и без лишней еды, я сбросил лишний вес и чувствовал себя замечательно.
То же я сделал уже и на "гражданке". Просто перестал покупать навязанные рекламой и красивыми этикетками продукты, стал следить за тем, что я ем и сколько, и те же изменения пришли ко мне снова. Это лишь дело привычки и собственных убеждений .
Привычка №3 - заботься о своих деталях
Надеюсь, вы уже уловили ход моих мыслей, и уже в вашей голове появилась третья аналогия с автомобилем.
Тщательная забота над автомобилем, продлевает его жизнь, состояние его запчастей и механизмов. Он работает исправнее, лучше и дольше.
У человека свои механизмы и запчасти, и о них тоже необходимо заботиться. Необходимо смазывать ваши суставы, необходимо держать в тонусе мышцы, и вы заметете как вам стало проще жить. Заведите себе хобби которое будет поддерживать ваш организм здоровым.
Лично я начал с бега и спортплощадки на улице, время от времени, я ловит осуждающие взгляды людей, но обычно это были типичные представители сторонников вредного образа жизни. Намного ценнее было улавливать одобряющий взгляд людей, это придаёт особое чувство, мотивацию которую редко испытываешь, и со временем я перестал ловить осуждающие взгляды людей, они стали мне безразличны, я знал, что занимаюсь этим для себя, а не для них.
Казалось бы, 3 банальные привычки о которых знают все, но почему-то не придают им значения. Я постарался объяснить их важность аналогией с автомобилем, старался донести её до тех, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону. Считаю что можете начать с этих 3-х привычек, для этого необходимо сломать свои убеждения относительно своего питания, своих привычек которые не дают вам ничего. Замените их этими 3-мя привычками и вы не пожалеете!
И помните никто не сделает это за вас, осознайте то, что вы сами должны себя перевоспитать