"Мне настолько хреново, что хочется выйти в окно. Звучит страшно, но у меня часто такие мысли появляются".
Такой вот себе мысле-триггер получился у того, кто это отправил мне вчера.
У кого-то он включает раздражение: мол, давай, соберись, тряпка.
У кого-то недоумение: что такого может в жизни произойти, что человек так реагирует?
Кому-то захочется пожалеть: наверное, человеку действительно плохо.
А кто-то просто на такой же волне "неощущения себя в пространстве" и поэтому он понимает, но ничем не может помочь. Разве что мысленно послать этот мир к чертям.
Знаете, что ответила на это сообщение я?
Я сказала: это нормально.
Нормально иногда хотеть послать все к чертям. Нормально хотеть выйти в окно, когда ты ощущаешь пустоту. Это логично и оттого — заметьте, речь про ум — это можно контролировать.
Ненормально — вот так вот ничего не делать с самим состоянием.
Ненормально быть в этом состоянии пустоты и медленно схлопываться под давлением своей собственной растущей в геометрической прогрессии черной дыры.
Вот что ненормально. И следовательно, вот над чем надо работать.
А желание выпрыгнуть в окно сменится на другое желание автоматически. Когда мы устраним причину.
Что же надо сделать?
Сосредоточиться.
1.
Для начала: на том, что находится в доступности от нас, но не в нас самих. Потому что слышать себя и концентрироваться на своей боли — это разные вещи.
И пока мы не знаем разницу, нет смысла продолжать вслушиваться. Поэтому первостепенно — переключиться от своей боли на то, что мы можем контролировать. Хотя бы отчасти. Это даст немного сил и вдохновения продолжать действовать.
2.
Как бы странно это не звучало, но давайте выйдем из своей боли и узнаем, что она хочет нам сказать. Что такого ценного в нашем нынешнем положении есть сейчас, из-за чего мы оказались там, где мы оказались? Может, это внимание близких? Может, чтобы нас пожалели? Не настаиваю. Просто предлагаю. Иногда самые странные и безумные гипотезы оказываются "рабочими".
3.
Сосредоточиться на каком-то маленьком шаге. Вот твоя цель — если непонятно, какая, значит она звучит примерно так: "познать себя".
Чтоб не совсем абстрактно звучало, давай хотя бы подумаем над тем, где мы, то есть ты, находимся сейчас (точка А) и куда нам (тебе) хотелось бы прийти (точка Б). Между этими пунктами, возможно, пропасть. Но эту пропасть можно просчитать. По шагам.
Давайте займемся этим "увлекательнейшим" делом. Но оно, правда, может стать приятным. Возвращаясь мысленно от пункта Б к пункту А, можно прописать прям пошагово свои действия.
4.
А потом к каждому действию, перечисленному выше, пишем по 2-3 страха минимум.
Готово. Теперь ты, как минимум, знаешь, с чем работать.
Что это даст?
1. Понимание того, что ты человек, и ничто человеческое тебе не чуждо. Поздравляю.
2. Когда так сухо и логично выстраиваешь концепцию своей жизни, хоть пусть и небольшого отрезка от пункта А до пункта Б, многие вопросы становятся неакуальными. И само ощущение потерянности уже на этом этапе либо уменьшается, либо исчезает совсем.
2. Но даже если остается, появляется осознание: нет ничего такого в жизни с чем ты бы не справился.
Что есть страх. В большинстве своем, он про то, что страшно умереть. Иногда он про то, что страшно жить.
Но в целом, все довольно банально, и тебе не хватает легкого флирта и ощущения игры. Свобода выбора у тебя уже есть.
Да, это не панацея. Да, для оптимистов ещё куда ни шло, а что делать с истинно-депрессивными? Провоцировать, доводить до абсурда свой страх — до той точки, где появляется самоирония, где включается интеллект. Время решать вопросы наступило — интеллект включился. Включился поиск.
И вопросы на этом не закончатся, а, возможно, только появятся. Замечательно. Значит, ты на правильном пути.