Что, если я заявлю, что только одним изменением в жизни можно купить дополнительно 15 лет жизни?
Скажешь, что это неправда? Не поверишь? Запишешь меня в мечтатели, которые ищут эликсир бессмертия или долголетия? Ну и ладно. Я это как-нибудь переживу, а вот ты можешь реально жить дольше и лучше.
Повторюсь, ты уже сейчас можешь продлить себе жизнь на 15 лет. Это доказано массой последних научных исследований ведущих институтов мира. И что самое удивительное — это очень просто. И это еще и бесплатно.
Возможно, ты удивишься, но тебе нужно просто меньше есть. Точка.
Буквально, сократи количество приемов пищи в течение своей жизни. Чем меньше ты ешь, тем здоровее становишься. Можно привести сотни страниц доказательств того, как это работает, но у нас здесь короткий формат, поэтому делюсь только сутью.
Прямо сейчас я выхожу сейчас из 36-часового голодания. Отсюда и выбор сегодняшней темы. Расскажу о том, что практикую в этой сфере я:
• Интервальное голодание: 16 часов не ем, 8 часов — ем
• Один раз в неделю 24-36 часов я полностью свободен от пищи
• Низкоуглеводная кето-диета
• Максимальное количество витаминов и supplements (как-нибудь напишу о них подробнее)
• Много всяких биохакерских штук
Поскольку это только мой опыт, не факт, что он подойдет тебе. Мы очень разные, и тебе нужно будет искать свои ответы.
Лучший способ найти свой путь — через интуитивное питание. Внимательно наблюдай за своим телом, чтобы понять, что работает для него лучше. Или подойди к вопросу с точки зрения науки и посмотри мое интервью про Health Coaching , если еще не.
Но то, что подойдет тебе точно — та или иная форма сокращения приемов пиши.
Что нового по этой теме я могу предложить
Сегодня мне пришла книга "Fast This Way" Dave Asprey, которую я могу рекомендовать даже еще не прочитав. Это последний труд одного из пионеров биохакерского движения в мире, посвятившего десятилетия своей жизни вопросам оптимизации человеческого тела.
Прямо сейчас я прохожу обучение в Human Potential Institute и обещаю делиться новыми данными по мере их поступления.
Что делать тебе?
1) Смотри видео
2) Выбери путь поиска системы питания и голодания для себя
3) Следи за новостями в этом канале. Обещаю делиться всеми последними исследованиями, которые нашел
Самое главное: попробуй интервальное голодание. Проводи 12 часов без еды, а другие 12 часов принимай пищу. Только одно это поможет ощутимо продлить твою жизнь.
Будь здоров
Alex
⌘ ⌘ ⌘
Напиши в комментариях:
• Нужно ли развивать тему последних научных разработок в сфере питания, голодания, витаминов и добавок?
• Нужно ли рассказывать о биохакерских лайфхаках, что я нахожу и использую в жизни?
Просто дай знать.
Лайкни видео на YouTube, если понравилось, оставь комментарий и подпишись на канал. Так ты поможешь нам в продвижении проекта и внесешь свой вклад в то, чтобы как можно больше людей получило бесплатно информацию о лучше жизни. Или просто репостни это сообщение или порекомендуй канал кому-то из близких.