Феномен незаконченного гештальта в отношениях вреден для психологического состояния человека. Мысли о бывшем или несостоявшемся партнере становятся навязчивыми и вытесняют все остальные. Чтобы исключить его влияние на жизнь и настроение, важно своевременно закрыть его навсегда.
Как распознать незавершенный гештальт?
Случалось ли вам чувствовать, что вы постоянно наступаете на одни и те же грабли? Как будто каждый раз встречается один и тот же мужчина. Это происходит из-за незавершенной ситуации в прошлом. Негативный опыт «без точки» не позволяет двигаться дальше и заставляет снова и снова проживать подобные ситуации.
Гештальт становится неоконченным из-за того, что выходит из зоны контроля человека. Вы больше не можете влиять на течение ситуации, но потребность в ее завершенности лишь усиливается. Это приводит:
- К подсознательному поиску человека, который станет заменой и позволит прожить ситуацию до конца.
- К подсознательному воспроизведению ситуаций, схожих с теми, которые остались не проработанными.
Из-за недосказанности прошлые ситуации и отношения продолжают жить внутри психики человека и ложатся огромным багажом, который давит сильней с каждым годом и все больше влияет на выбор последующих партнеров.
Способы закрытия
Нужно понимать, что закрытие гештальта – это работа с психологической травмой. Она не может пройти быстро и легко. Крайне важно дать себе достаточно времени, ничего не досказанного и незавершенного не должно остаться.
Для начала необходимо определить, какие именно незакрытые гештальты имеют место быть. Вспомните, какие отношения оставили непросто глубокий след, а держат мысли в прошлом. Вызывают желание отомстить или доказать что-то.
Существует несколько стратегий по закрытию гештальта:
- Смирение. Если это недавняя ситуация, которая не является хронической, нужно постараться сразу завершать гештальт. Для этого не стоит придавать ситуации дополнительную ценность. Уберите все вещи, напоминающие об отношениях, а также откажитесь от прослушивания памятных песен. Важно принять расставание как данность, которая не имеет ценность.
- Додуманный финал. Это мысленный способ закрытия гештальта. Для него нужно мысленно представить все варианты развития событий при продлении отношений с бывшими партнерами. При этом акцент следует делать именно на негативных моментах. Проработав это внутри себя и убедившись в правильности расставания, можно убрать эффект незавершенности.
- «Высказаться и забыть». Самое дорогое является сокровенным. Человеку свойственно скрывать его от чужих глаз и ушей. Поэтому частое отстраненное проговаривание ситуации с чужим человеком помогает обесценить ее и потерять интерес.
Чтобы гештальт закрывался, его необходимо ослабить. Нужно поставить за правило избегать любого пересечения с объектом привязанности. Не следить за человеком в социальных сетях и стараться не думать о нем, отвлекаясь на более актуальные вещи.
Еще одним действенным приемом является сравнение. В сравнении можно легко определить недостатки человека и списать его в недостойные.
Чтобы не искать способы решения, важно не взращивать гештальт, который невозможно закрыть. При постройке отношений стоит не раскручивать их мысленно. Это значит не представлять человека мужем на этапе, когда он только назначил первое свидание.
Если принимать отношения реалистично и не идеализировать их, то гештальт будет оконченным при каждом разрыве.
***
Собственное равновесие и спокойствие — свежий взгляд на окружающий мир!
Понравилась статья - подписывайтесь на канал , чтобы не пропустить новые публикации! Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте «палец вверх», чтобы поддержать канал!
Читайте также: Стоит ли давать деньги своему мужчине? Как не стать спонсором?