Многие, услышав это слово делают умозаключение что медитация — это что-то сверхъестественное, что это либо мистика, либо фантастика. К сожалению, нужно сразу отбросить эту идею, это совершено неверно.
Второе популярное умозаключение — это то, что если ты научишься медитировать, то будешь либо летать по комнате, либо понимать язык животных, либо возможно выйдешь из тела и никогда не вернешься. К сожалению, и это неверно.
Третье популярное умозаключение что медитировать нужно только исполняя кучу различных ритуалов, например не есть, не пить, до или после, сидеть только на горе, только в позе осьминога и т. д.
Медитация — это прежде всего индивидуальная работа над собой, с своим телом, мыслями, умом.
Так, а что же верно или что есть истина этого процесса, и да, это именно процесс. Тут все очень просто это погружение в себя, это познания себя, а затем уже всего остального.
Я всегда привожу такой пример.
Медитация — это сидеть на берегу реки и наблюдать за ее течением и что в ней проплывает. Мне кажется, что точнее не придумать, река это все, и мысли и чувства, и эмоции. И сидя на берегу ты просто за ними наблюдаешь, это первая и главная цель любой медитации, к чему нужно стремится и чего нужно достичь.
Как же ее понять, ее не нужно понимать, за ней также нужно наблюдать, превратиться в наблюдателя, именно так приходишь к главное цели медитации успокоения своего потока мыслей и сознания. А дальше начинает очень многое открываться само по себе, ничего даже придумывать не нужно, просто также продолжать наблюдать.
Зачем же она нужна. Тут, конечно, очень большой можно список написать, но проще подобрать самое важное, одно из основных для меня, это конечно здоровье, на которое ты можешь влиять положительно, но более глубокий смысл в другом, меняется полностью сознание, а вот оно уже может порождать что самому угодно, и делать жизнь интересной и счастливой.
Не нужно ломать себе ноги или руки и пытаться сесть в асаны, нужно научиться медитировать на всем, на радости или горе, на еде или воде, сексе, или на том, что вам интересно или удобно, а там позы разные для всего этого. Просто начать также наблюдать за чувствами и эмоциями, ощущенями во время любых занятий.
Не нужно пытаться избавиться от мыслей, так как это работает, наоборот, чем больше вы будете пытаться от них избавиться, тем их будет больше. Познавайте себя, и делитесь этими знаниями, делая себя лучше и тем самым делая мир лучше.
Приятных медитаций!
Жду интересных историй об этом и неинтересных тоже.