Бывали ли у вас ситуации, когда снится что-то настолько яркое, что создается ощущение присутствия в месте действия? И в этот момент обязательно происходит что-то ужасное: в окно залезает монстр либо уже забрался к вам в кровать и примеряется, как лучше наброситься на жертву. Или кто-то зловещий аккуратно подкрадывается к вам…. И при этом невозможно пошевелить ни рукой, ни ногой. Не получается даже закричать. Такое явление называется сонным параличом.
Это явление встречается довольно часто. В любой культуре можно встретить описание страшных демонов, нападающих на спящих людей.
Сонный паралич возникает в пограничный момент между сном и бодрствованием, когда человек только проснулся либо наоборот, готовится уснуть. В этот момент человек полностью осознает то, происходит вокруг, но не может сделать ни одного движения. При этом глаза открыть получается, а вот закричать — уже нет. Неудивительно, что такое состояние порождает чувство страха. Поскольку это состояние внутренней неопределенности, то в нем можно ощутить различные слуховые и зрительные галлюцинации.
Причины такого жуткого состояния довольно просты. Данное расстройство связано с нарушением фазы быстрого сна, характеризующейся наличием сновидений. Во время этой фазы мозг блокирует возможность движения для большинства мышц, чтобы человек во время такого сна не вставал и не получал травмы от резких движений. Так формируется сонный паралич — человек уже не спит, но движения пока заблокированы.
Сонный паралич может возникнуть во время сильного стресса, усталости, при смене часовых поясов, когда человек слишком быстро достигает фазы глубокого сна. Кроме того, вероятность появления сонного паралича возрастает у тех, кто любит спать на спине.
Чтобы избавиться от сонного паралича в данном, нужно просто хорошо отдохнуть.
Еще сонный паралич может возникнуть у лиц, склонных к повышенной тревожности, страдающих депрессией или посттравматическим стрессовым расстройством. В таком случае понадобится помощь специалиста для решения проблем.
Ученые заверяют, что сонный паралич совершенно не опасен, ведь все видимые и слышимые явления на самом деле не существуют в реальности. Явления сонного паралича проходит через несколько минут. Проснувшись, рекомендуется встать с кровати и подвигаться, иначе сонный паралич может повториться.
Подробнее о фазах сна, а также активности различных мозговых структур мы рассказываем на курсе повышения квалификации по неврологии .