САМЫЕ ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ
ПОХУДЕНИЯ ЗАКЛЮЧАЮТСЯ В ЧЕМ?
Главное, должен быть хороший настрой, мотивация, дефицит калорий, питье воды и тренировки. Можно худеть без тренировок, знай, что ты худеешь от дефицита калорий. Но без спорта тела не будет подтянуто, из-за этого результат может быть не такой, о котором ты мечтала.
Кстати, о качестве тела. Ты спокойно можешь кушать вкусняшки. Главное правило : правильное питание (70%) и вкусняшки ( 30%) и тогда никакой целлюлит нам не грозит!
Я считаю,что при похудение есть вкусняшки можно и даже нужно. Иначе срывов в дальнейшем не избежать.
Вода
Многие забывают об этом во время похудения, а зря. Она отвечает за водно-солевой баланс (задержку жидкости в организме, а следовательно - за задержку веса).
Свою норму воды нужно выпивать обязательно.
Главное - хороший настрой.
Пропиши свою мотивацию:
Зачем ты это делаешь? Для себя или для кого-то? Что тебе это принесет? Ты получишь больше, чем имеешь сейчас? Станешь ли ты счастливее от достижения этой цели?
Повесь на стену постер, который тебя вдохновляет, распечатай фото, сделай так, чтобы смотря на это, тебе хотелось продолжать начатое.
Ты все сможешь, ты огромная молодец и я в тебя верю.
Даже когда у тебя опускаются руки - смотри на свой листок с мотивацией и говори: “Я сделаю это для себя. Я могу. Я сильная.”
Внутри тебя целая вселенная, целый космос, помни об этом.