Когда человек не живет в настоящем, он упускает то, что действительно важно - то, что наполняет жизнь ощущением смысла.
Часто мы идем по жизни, как зомби — наши тела вроде присутствуют, но наш ум находится совсем в другом месте. Мы живем, словно во сне, не обращая внимания на окружающую нас реальную жизнь.
Когда мы не присутствуем в настоящем, мы постепенно теряем ощущение смысла жизни. В результате жизнь становится серой и не интересной. Реальные вещи и события теряют свою ценность. Наступает апатия…
Вновь наполнить свою жизнь смыслом не так трудно, как кажется. Для этого надо сделать всего 3 простых шага.
Шаг 1: Найдите то в вашей жизни, что имеет смысл
Потратьте одну неделю на то, чтобы сфотографировать все, что заставляет вас чувствовать хоть какой-то смысл. Не будьте разборчивы. Просто сделайте снимок всего, что кажется значимым. Например, люди, места, объекты, то, что вызвало эмоции или переживания — все, что угодно. Некоторые из сюжетов и образов, которые можно привести в качестве примера: ваша кошка, близкий человек, сад на соседней улице, осенние листья, шуршащие под ногами, стопка открыток, которые вы собирали еще в школе, шкатулка, оставшаяся от бабушки…
Вы можете тратить несколько минут каждый день на эти фотографии или делать их в течение всего дня, пытаясь заметить все мелочи, которые придают вам немного смысла. Делайте, как считаете нужным
Шаг 2: Поразмышляйте обо всем, что придает смысл жизни
В конце недели найдите время, чтобы просмотреть все свои фотографии. Пролистайте их на своем смартфоне или компьютере, размышляя над каждой. Для каждого снимка задайте себе следующие вопросы: "Что на этой фотографии и почему она имеет для меня значение? О чем это заставляет меня думать? Как я себя чувствую?"
Шаг 3: Переосмыслите то, что вы думаете о смысле жизни
Завершив это упражнение, найдите время, чтобы подумать о том, что же создает истинный смысл в жизни. Мы никогда не сможем по-настоящему узнать, в чем смысл жизни. Но мы можем найти то, что создает ощущение осмысленности жизни, хотя ответ может быть разным для каждого из нас.
Для вас это вещи, люди, переживания или все вместе?
Когда вы сможете ответить на этот вопрос, вы сможете действовать в соответствии с ответом, обращая особое внимание на то, что имеет для вас смысл.
Видите, на самом деле не сложно. Найдите то, что имеет для вас хоть какой-то смысл. Подумайте, в чем он заключается и что для вас значит. В дальнейшем фиксируйте внимание на этих вещах, которые дают вам смысл жить.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Пишите в комментариях, о чем еще из мира психологии вы хотите узнать!