Сегодня проходила мимо эклеров, еле сдержалась... Был бы желтый ценник, возможно, не устояла бы...
Здравствуйте, дорогие друзья!
Это просто моя история, мой способ похудеть. Не считаю калории, просто слежу за питанием и слушаю свой организм. Может, вам будут полезны мои советы и рецепты.
Ребят, все материалы статьи носят исключительно ознакомительный характер. Прежде чем принять любое решение по поводу изменения образа жизни и питания, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Те, кто меня читают, знают, что периодически я беру себя в руки, начинаю худеть и пишу об этом процессе: что ем, сколько скинула, как остановить ночной жор и т.д. 😊 Однако, вы знаете, что мой канал не о похудении.
Но одной худеть тяжело ведь, согласитесь :), вот я и делюсь с вами своими успехами и провалами (обжорные дни и срывы). Вчера, например, был именно срыв. В ход пошла колбаса, 200 гр фисташек, 100 гр. миндаля, омлет с молоком, и да, в меня все это влезло! 😳 Кажется, я съела еще что-то, но уже не помню, т.к. при возможности поглощала все, что было "не прибито гвоздями к холодильнику".🤦♀️
А сегодня я снова на верном пути, рот на замок 🤐 и только П-Пшка. Сегодня я без ужина, сегодня я наказана.
Завтрака не было, в 10 утра съела котлету с макаронами. В 15:00 бульон с куриной грудкой. В 18:00 - горсть миндаля и кофе.
Хорошие новости: продолжаю держать вес 59,5 кг!💪 Для меня это достижение, что вес не ползет вверх. Да, пока он стоит на месте, но удержать его тоже не просто. Как-то раз у меня пол года вес стоял, не смотря на правильное питание.
Джинсы сваливаются, в день прохожу от 10-16 тыс шагов.
💥Видно, что тело подтянулось, я довольна) Каждое утро смотрю с удовольствием на себя в зеркало, уже не стесняюсь своего отражения, жду с нетерпением весну :)
Главное, не срываться и не объедаться вечерами, для меня это самое сложное. Капуста мне в помощь! :))) Про то, как мне помогает капуста удержаться от срывов я писала здесь.
Приготовила себе ПП запеканку на несколько дней😋
и запекла в духовке омлет с овощами без масла.
Перешла на сахарозаменитель. Хочу попробовать полностью исключить глютен (молоко, макароны, хлеб, сосиски). Прощайте мои любимые молочные омлеты и паста Барилла. Здравствуйте овощи, вареное мясо и гречка. 🥗
От картошки я уже давно отказалась, но не представляю своей жизни без макарон. Не знаю, надолго ли меня хватит...
Рецепт ПП запеканки оставлю в комментарии к статье.
Желаю всем здоровья и достатка!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! :)