Отношения- это вид своеобразной зависимости. Существуют необходимые шаги, которые нужно предпринять после разрыва отношений. Либо же можно отказаться от этих шагов и погрузиться в собственные чувства и страдания, но надо ли ?
Шаг 1. Примите тот факт, что ваши отношения закончены
Это кажется очевидным и вы считаете, что вы это уже приняли, но смысл этого шага в другом.
Одна из самых сложных мыслей при разрыве, это то, что могло быть всё иначе и вы могли бы всё изменить. Мы погружаемся в свои эмоции, задаваясь вопросом правильно ли мы приняли решение или я мог/могла бы сделать больше? Эти мысли заставляют застрять нас в своих переживаниях.
Шаг 2 . Разорвите все связи.
Самое печальное, когда вы друг друга вроде бы не держите и не отпускаете. Вам необходимо личное пространство, чтобы прийти в себя. Вы должны отписаться от друзей, перестать писать и звонить. Вы должны отпустить друг друга. Возможно, не навсегда. Вполне вероятно, вы станете лучшими друзьями, но не сразу, позже. Уважайте отношения и то, что у вас было, уважая окончание срока отношений и личные границы другого человека.
Шаг 3. Возьмите на себя ответственность.
Об этом шаге мы часто забываем. Мы тыкаем друг в друга пальцами обвиняя во всем, что произошло. Обвиняя бывших, вы ставите себя в позицию жертвы, как будто вы бессильны перед тем, что произошло. И да, многие из нас были жертвами. Конечно, ваш партнер иногда был не идеален, но были ли всегда идеальны вы?
Принятие разрыва заставляет вас извлечь из него уроки и сформировать желание стать лучше. Невозможно создать пространство для роста, когда вы защищаетесь, извиняетесь, отвлекаетесь от логики и рассказываете себе и всем причины по которым это не ваша вина.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на себе.
Многие не знают, что делать с собой, когда они одни, потому что, они видят свою значимость только в любви к кому-то другому. Подумайте о вещах, которые вы когда-то хотели сделать, но не сделали, потому что не было времени или денег. Например, путешествовать, находить новые хобби или посетить уроки танцев, о которых вы так давно мечтали. Вам необходимо поработать над отношениями с самим собой. Очень важно находится с самим собой в гармонии. Выполняя эту работу, вы также практикуете сострадание к себе и прощение. Примите свою историю, отпустите то, что вам нужно отпустить, и начните работать над собой.
Шаг 5. Разбейте часы.
Наиболее частый вопрос после разрыва отношений: сколько нужно времени чтобы забыть кого-то?
К сожалению, нет определенного фиксированного времени, чтобы оправиться после разрыва отношений. Не существует тайных способов или какой-то определенной формулы. И то, что после прошлого разрыва у вас заняло это три месяца, не означает, что в этот раз займет столько же. Все отношения разные. То, кем вы были в тех отношениях и кто сейчас изменилось. Это займет столько времени, сколько вам будет необходимо.