Всем привет! Сегодня поговорим о смузи. В 21 веке правильное питание стало как никогда популярным и довольно таки значимую часть этого питания занимают легкие блюда, такие как смузи. Многие нахваливают этот продукт, а ведь не просто так. Ведь в нем огромный кладезь витаминов, это блюдо может избавить вас от многих проблем со здоровьем, если конечно употреблять его каждый день. Сейчас покажу вам ТОП-10 самых вкусных смузи.
Стоит отметить, что вы можете добавлять все что угодно на свой вкус, тем самым получив свое идеальное смузи.
1. Зимний смузи из яблока, банана и кефира
смешиваем яблоко, банан, киви, мед и кефир в блендере. И все, ваше смузи готово!
2. Смузи "на завтрак"
молоко, банан, овсяные хлопья и мед
3. Смузи из замороженных ягод
Сюда можно добавлять любые ягоды, которые вы любите.
Итак, добавляем любые ягоды лучше несколько видов, йогурт натуральный, чуть-чуть меда и по желанию добавляем фруктовый сок
4. Морковный смузи с яблоком и апельсином
Смузи из яблок, моркови и апельсина - вкусный и полезный напиток для завтрака, который придаст бодрости на весь день. В этом рецепте нет никаких подсластителей, поэтому он идеально подойдет для тех, кто следит за фигурой.
Добавляем: морковь, яблоко, апельсин, семя льна, йогурт или молоко
5. Простой банановый коктейль
Рекомендую употребить банановый коктейль сразу после приготовления, так как банан имеет свойство чернеть, что портит внешний вид коктейля
Добавляем: банан, молоко, чуть-чуть сахара
6. Бананово-творожный смузи с какао (без сахара)
Простой и сытный завтрак или перекус густой бананово-творожный смузи с какао. Сладость этому замечательному напитку придает мякоть банана, а творог обеспечивает густоту и питательность.
Творог, банан, молоко, какао-порошок
7. Смузи с овсянкой и фруктами
Такой смузи достаточно сытный и особенно понравится тем, кто не любит есть на завтрак тяжелую пищу.
кефир, яблоко, банан, овсянка, мед
8. Самый простой фруктовый смузи
Прекрасный легкий десерт, напиток и еда одновременно – смузи. Рецепты смузи очень популярны у поклонников здорового питания. Слово smoothie образовалось от английского smooth – гладкий. Звук th в русском языке аналога не имеет, произносится то через "т", то через "з", то через "с"… У нас закрепилось не совсем верное написание "смузи". Ну, смузи так смузи. Главное все-таки – что в стакане, а не через какую букву пишется. Перед вами рецепт смузи из тропических фруктов.
апельсин, грейпфрут, банан, лед
9. Зеленый смузи для похудения
Вкусный и очень полезный смузи из авокадо, банана, яблока, сельдерея и свежей зелени. Всегда приятно начать утро с насыщенного витаминами смузи, который придаст организму дополнительную легкость. А если вы решили похудеть, тогда на ужин лучшего блюда и не придумаешь - вкусный, легкий, аппетитный и полезный зеленый смузи, который вы приготовите за считанные минуты.
салат ромен, сельдерей черешковый, шпинат, яблоко, банан, лимон, зелень кинзы, зелень петрушки, авокадо, вода
10. Взбитая овсянка на молоке, с яблоком и корицей
Густой молочный смузи с овсянкой, яблоком, корицей и мёдом - отличный вариант полезного и сытного перекуса из минимального количества продуктов. Благодаря тому, что овсяные хлопья не варятся, а заранее запариваются в горячем молоке - нет необходимости стоять у плиты, и весь процесс приготовления сокращается до 5-7 минут. Овсяно-молочную заготовку для смузи можно приготовить с вечера, а утром просто загрузить все компоненты в блендер и взбить. Просто, быстро и вкусно! Попробуйте!
яблоко, молоко, хлопья овсяные, мёд, корица молотая
Приятного аппетита!
