Второе плавно вытекает из первого.
Ведь если вы будете в разладе с собой, то как же вы сможете создать гармонию вокруг себя?
Поэтому начинать нужно с выстраивания гармонии с собой.
Абсолютно точной и одинаковой для всех инструкции нет, мы все слишком индивидуальны.
У всех свои эмоции, реакции на какие-то события, переживания.
Основное, что нужно сделать – научиться слушать себя и свои желания.
▫️ Не заставлять себя делать то, что категорически идёт в разлад с вашими убеждениями.
▫️ Пытаться проанализировать причины своих эмоций. Ведь зачастую мы расстраиваемся не из-за какой-то конкретной вещи, а из-за воспоминаний о прошлом, на которые нас наталкивает эта вещь. Она может служить триггером – крючком, который выцепляет из вашей памяти какие-то моменты и заставляет вас снова их проживать.
Когда вы научитесь слушать себя, вам станет проще услышать и близких. Услышать их просьбы, внутренние протесты, понять их позицию.
Самое плохое, что вы можете делать в отношениях – молчать.
Не говорить о своих чувствах, прятать обиду внутри.
Ничего бесследно не исчезает, какая-то маленькая деталь, которую вы не проговорили, в дальнейшем приведет к ссорам и скандалам. Причем партнёр скорее всего не поймет, из-за чего вы переживаете, потому что он не знает о той самой детали.
Получается своеобразный эффект бабочки, когда одна маленькая ситуация влечет за собой глобальные события.
Говорите, если вас что-то не устраивает, или если вы чего-то хотите. И слушайте ваших близких, когда они просят о помощи или пытаются выразить свои чувства.
Тогда эти маленькие, но важные шажки приведут вас к гармонии с собой и с окружающими.