Если тебя никто не ценил таким ,какой ты есть, ты можешь начать любить себя сам! Просто начни. Возможно, тебе кажется странным, что можно любить своё тело, лицо и свои желания такими какие они есть, но поверь, это нужно! Если мы не принимаем себя , то какую любовь и уважение мы можем ждать от окружающих?
Главный принцип стабильной самооценки-самоодобоерие. Когда мы принимаем свое тело, интересы и внешность, люди тянутся к нам, хотят общаться с нами и узнавать о нас больше. Каждый человек по-своему индивидуален, важно уметь принимать свои особенности.
Самоодобрение
К сожалению, навыком самоподдержки обладают не все. С детства в нас хотят видеть идеального ребёнка, ученика или друга, если у нас не получалось быть «идеальным» , мы слышали: « ты такой безответственный »; « у тебя руки не оттуда растут»; « на тебя нельзя положиться» . Со временем эти слова откладываются в нашем подсознании. И после каждой не удачи мы вспоминаем, что мама говорила : « ты безответственный», значит тебе не стоит идти на эту работу, потому что у тебя ничего не получится, и к тому же, из подсознания всплывают слова твоей подруги из детства « на тебя нельзя положиться», и ты решаешь, что это работа не для тебя. Всю жизнь за тебя решают другие люди, ты привык к этому, перестал иметь своё мнение и сильно упала самооценка.
Самое страшное, что все это « внушение личной несостоятельности и неполноценности» происходил в самые активные периоды становления психики
Когда человек впитывает все, как губка, о себе, о мире. В годы детства и юности. Когда еще не сформировано собственное самоутверждающее мнение, которому потом любые «уколы» и «укоры» не страшны. Когда еще нет опоры на себя. И ничто ложное не проберет, и не заденет за живое, или болезненное…
Потому что не болезненно вовсе знать, что тебя любят, принимают таким как есть, подстрахуют в трудные минуты. Что кому-то по-настоящему не все равно, что с тобой происходит, что ты думаешь, что чувствуешь, что говоришь…
У человека с хорошей самооценкой «живое» защищено огромным количеством поддерживающих убеждений, которыми он сам сможет воспользоваться в любую минуту. Нет запрета — принимать себя таким, как есть, любить и поддерживать себя. И «цеплять» особо не за что – я внутри ОК – я в порядке.
И не страшно тебе что-то новое осваивать и развивать в себе. Не страшно чувствовать себя неумехой и неловким, ведь впереди отличные перспективы. Нужно только на усвоение этого нового навыка поднажать…
человек, зная об этом, не теряется, когда приходит время расти, действовать. Он знает, что научиться можно всему и дает себе время на это.
Хвали себя
Откуда придёт любовь, которую ты посылаешь миру? На самом деле она исходит только из тебя, и ты должен практиковать любовь к себе, потому что ты ее заслуживаешь.
Каждый день подходи к зеркалу и делай себе комплименты-это так просто. Это может быть что угодно, например: «Мои волосы выглядят сегодня великолепно» ; « Я чувствую себя прекрасно»
Перестань сравнивать себя с другими
«Я не могу сказать это слишком сильно: не сравнивайте себя с другими. Будьте верны себе и продолжайте учиться изо всех сил ». — Дайсаку Икеда
Твоя самооценка - это твой собственный уникальный кусочек Вселенной. Наш мир одна большая головоломка, полная кусочков, которые во многом сочетаются друг с другом, но ты всего лишь один кусочек и должен сыграть уникальную роль. Когда ты сравниваешь себя с другими, ты недооцениваешь то, кем ты являешься на самом деле. Осознай свою истинную ценность.
Будь нежнее к себе
Будь осторожен собой — ты не можешь изменить то, где ты находишься сейчас, ты можешь только изменить свою точку зрения на это, чтобы изменить себя в другое, и, надеюсь, более позитивное место в будущем. Также не забывай быть добрыми к другим — то, что вы говорите другим, ты говоришь себе
Войди в каждую ситуацию с миссией улучшения дня других через доброту и сострадание, и ты увидишь, что энергия возвращается в геометрической прогрессии.
Ищи особенные вещи, которые сделают твой день лучше
Признай вещи, которые делают твой день. Поблагодаришь ли ты кого-нибудь в устной форме или поблагодаришь Бога. Благодарите за все положительное в вашей жизни, чтобы наполнить ваш дух и питать ваше тело энергией и любовью.
Ешь здоровую пищу
Употребление здоровой пищи имеет множество преимуществ, включая улучшение здоровья, улучшение настроения и более счастливую пищеварительную систему , которая поблагодарит вас за это.
Делай то, что делает тебя счастливым, следуй за мечтой
Жизнь любит, когда мы страстны, потому что мы находимся в нашем самом счастливом и творческом состоянии. Страсть к правильному поступку ведет к творчеству, которое превосходит наши ожидания.
Фиксируй свои достижения
Важно фиксировать свои достижения, вести список дел, которые вы выполнили за день, неделю, месяц. Знаю, что многие писать не любят, но подобные упражнения повышают самооценку. Это факт! Многие помнят свои неудачи , но не всегда помнят свои достижения
Улыбайся чаще
Улыбка необходима для счастья и повышения самооценки. Исследования показывают, что если больше улыбаться,то это может реально уменьшить стресс, а также это имеет много других преимуществ.
люби себя.Улыбка необходима для счастья и повышения самооценки. Исследования показывают, что если больше улыбаться,то это может реально уменьшить стресс, а также это имеет много других преимуществ.
люби себя.
