Врач предупредила, что употребление более двух чашек кофе в день может негативно сказаться на здоровье. А напиток на завтрак может вызвать проблемы с ЖКТ.
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что любимое на завтрак у россиян кофе может негативно сказаться на здоровье. Если пить бодрящий напиток на пустой желудок, то можно заработать серьёзные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому перед употреблением кофе нужно обязательно позавтракать.
Дианова также напомнила, что не рекомендуется употреблять более двух чашек кофе в день. В противном случае формируется зависимость, которая негативно скажется на нервной системе.
После завтрака кофе можно выпить через несколько часов. Это позволит избежать проблем в виде язвы и раздражения желудка.
Последнюю чашку кофе в день лучше выпить за 6 часов до сна. Таким образом затормозиться влияние кофеина на нервную систему и не будет проблем со сном. В противном случае придётся с утра вновь пить кофе, чтобы проснуться.
С кофе нужно быть осторожными тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем. Аналогично стоит поступать и с зелёным чаем и другими напитками, в которых много кофеина.
Если вы любите кофе, но не готовы регулировать его количество в течение дня, то стоит выбрать сорт без кофеина. Либо найти альтернативу, например, в виде цикория.
Некоторые люди настолько привыкают к кофе, что жажду утоляют только им. Но простая вода будет гораздо эффективна в решении этой задачи, чем бодрящий напиток,
— Вера Байдина, врач-терапевт (г. Санкт-Петербург).
А вы любите кофе? Сколько чашек в день обычно употребляете?