Очень часто получаю этот вопрос в личку и от потенциальных клиентов, поэтому решила подвести итоги и написать, чему научили меня последние 10 лет личной терапии:
- Я почти избавилась от потребности доказывать, что я не верблюд. Мне уже не нужно непременно произвести впечатление (поверьте, учитывая нарциссизм, это реальное достижение). Также мне уже не принципиально с пеной у рта доносить до окружающих свою правоту. Есть моя точка зрения. Есть иные. Кому интересно – прислушаются. Кому не созвучно – нет проблем. В обратную сторону работает точно так же.
- Я почти перестала стремиться полностью контролировать ситуацию. Я четко понимаю, где заканчивается моя зона ответственности и начинаются чужие 40%. Хотя, есть небольшая оговорка – до тех пор, пока это не вредит моему личному благополучию и безопасности значимых близких людей.
- Я почти научилась ни в чем себя не винить – не проигрывать в голове бесконечные «как было надо» и прочие деструктивные иррациональные мысли в сослагательном наклонении. Так, чтоб вообще не париться, я еще не умею и дзен нужной длины пока не отрастила.
- Я почти не испытываю стремления спасать без запроса, потому что понимаю, что в основе любой критики, навешивания ярлыков и поведения «я лучше знаю – дай, покажу как» лежит собственное эго, а не желание помочь.
- Я научилась брать на себя ответственность за свое состояние и настроение. Я и раньше редко жаловалась на жизнь, а теперь и вовсе могу различать и идентифицировать собственные триггеры.
- Я почти отпустила свое прошлое, освободилась от страхов и перестала сопротивляться переменам. Нет, я не стала фаталистом, но приняла тот факт, что настоящее – единственное, что у нас есть, страх существует лишь в нашей голове, а любое развитие сопровождается сопротивлением.
- Я почти перестала жить по чужой указке, соответствовать чужим ожиданиям и оправдываться за свои решения и поступки. Моя жизнь – только моя и мне уже не требуется согласовывать с окружающими свои поведение, цели, желания. Но и ответственность за их последствия я несу сама.
В общем, хотя периодически меня все еще накрывает желание «платьишко и на ручки», я считаю себя в праве называться взрослым, самодостаточным человеком и зрелой личностью. Ну и да, я правда счастлива. И терапия помогла мне стать той, какая я есть.
